桑葚煮粥 補腎明目
本報記者 郭靜 通訊員 張秋霞
新鮮的桑葚營養豐富,其肉質多汁、酸甜可口,廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主管中藥師馮時茵介紹,桑葚除了直接當美味的水果吃,它還可以用來製作葯膳,與不同的食材搭配補益身體。
馮時茵介紹,2015年版的《中國藥典》記載道,桑葚甘、酸、寒,歸心、肝、腎經,具有滋陰補血、生津潤燥的功效,適用於由肝腎陰虛引起的眩暈耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白等症,對津傷口渴、內熱消渴、腸燥便秘等也有很好的效果。
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馮時茵推薦葯膳:桑葚粥
材料:干桑葚30g、糯米60g,砂糖適量。
做法:1.將干桑葚用水浸泡半小時,去掉果柄,洗凈;糯米淘洗乾淨。
2.把桑葚、糯米一起放入砂鍋中,加水適量,先用大火燒開,再改中小火熬至糯米開花,粥汁黏稠,加入砂糖適量即可食用。
功效:滋補肝腎、養血明目。
提醒:桑葚性偏寒,含糖量高,脾胃虛寒、大便稀溏、糖尿病者不宜食用。另外,桑葚內還含有較多的鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,少兒不宜多吃。
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