經常用手機耳機聽歌，注意這7點保護耳朵免受傷害！

聽歌、看視頻應該是目前不少人玩手機的主力用處之一，但就在戴耳機這個基本問題上，還有很多誤區。

據悉，人耳暴露在85分貝中8個小時內是安全的；如果你在95分貝的音量下持續聽歌30分鐘，會在兩三年內遭受不可逆的聽力損傷。喜歡使用手機耳機的同學，為了自己的健康，以下7點一定要注意哦~

1.購買正品耳機

我國目前沒有聽力安全的強制標準，劣質耳機可能會造成聽力永久喪失。如果需要經常佩戴耳機的用戶，最好選擇高阻抗、降噪好的耳機，可以過濾外界的噪音，有效保護你的聽力。

2.音量不宜過高

音量最大不要超過耳機總音量的60%，聽一些本身聲音比較大，比較刺耳的音樂時要注意減小音量，外界聲音過大時盡量不要使用耳機。

3.時間不宜過長

成人每天使用耳機時間最好不超過3～4小時，青少年因聽覺器官還未發育成熟，每天不宜超過1～2小時。此外，每次時間不要超過30分鐘，聽一段時間後要把耳機取下，輕輕揉一揉，放鬆一下耳朵。

4.晚上最好不要帶耳機

在睡前盡量不要使用耳機，讓耳朵有足夠的休息時間，很多人習慣睡前聽著音樂入睡，如果改不了這個習慣的話，最好設置一下定時30分鐘之內自動關閉。

5.適當讓耳朵度個假

如果你長期在分貝過高的環境下工作，請一定記得儘可能每周到有山有水，鳥語花香的地方走一走，這不僅有益於你的身心健康，對於聽力也是很好的保養。如果實在沒有時間的話，就多聽聽一些帶有大自然聲音的輕音樂。

6.注意清洗

耳機長時間沒有清洗會黏附許多細菌，抵抗力比較弱的人容易因為這些細菌而生病。耳機借給他人使用之後，特別要注意清洗，可以用質量較好的濕巾消毒，也可以用蘸有酒精的棉簽擦拭。

7.其他

如果你經常出現耳鳴、聽不清身邊人的講話、幻聽或其他與聽力相關問題的話，那就要特別小心了，最好到醫院檢查一下。長期在音樂廳、KTV、夜店、酒吧、Livehouse等場所工作的人更要注意保護自己的聽力。

另外，走在路上最好就不要戴耳機了，萬一有什麼突發情況，別人叫你都聽不到，容易發生意外。

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