每天睡6小時和8小時的區別，看完嚇得說不不出話來！

白天忙工作、忙上課，

所以我得「擠走」晚上睡眠

彌補白天不夠用的時間；

（這個熬夜的理由給個贊）

但是你說你不忙的人，

也不願提前睡覺，

非要拖到夜深人靜才肯上床……

咋的？你想夜裡偷偷的干大事情啊？

另外！！！

你造嗎

如果你睡不夠

你的「顏值」會直線下降

就問你怕不怕？

本來就夠磕磣的了！

先來看一個

英國倫敦

睡眠學校的實驗

46歲的Sarah Chalmers

是其中一個實驗者

驚人的變化讓所有人都大吃一驚

這是每天睡8小時的

Sarah Chalmers

▼

看著有點老 哈哈哈

再來看一張恐怖的對比圖

每天睡6小時的

Sarah Chalmers

而這僅僅只花了五天時間

雖然時間短但是效果杠杠

看著不僅老了10歲而已

俗話說學壞3分鐘 變好3年半

SO，已經造成的傷害是很難修復

甚至修復不了的！

如何將熬夜帶來的傷害降到最低？

熬夜時多喝水

熬夜時給皮膚補充水分

（擦點補水保濕水乳，防止皮膚的水分流失）

熬夜時多補充維生素C

（適當吃含維生素C的水果、果汁）

熬夜時需注意保護眼睛

（保濕力度強且防止黑眼圈的眼霜）

熬夜需加倍補充睡眠時間

（盡量補救吧）

當然，國外這樣

相似的變態實驗不少

有4位實驗者

平均每天睡眠5-6個小時

結果出來

的模樣也震驚了

實驗者的皮膚沒有彈性、特別鬆弛

皮膚已經滋生皺紋

不僅眼睛

黑眼圈和眼袋變大

看著眼神無神、黯淡無光

眼睛是心靈的窗口 窗口關了

自然你的整個世界就暗了

再來看不同人群完整的變化

實驗1是已婚女性

每天睡眠時間約5小時

看看長期熬夜的她

直接從麻麻到奶奶

實驗2是年輕男性

每天睡眠時間約5小時

這是長期缺乏睡眠的他...

老爺爺 你好！

實驗3是中年男性

每天睡眠時間約5小時

小編感覺他還算挺帥的

看看長期熬夜的他變什麼了......

我都怕他再熬下去就沒了

沒了

沒

最後是一位年輕女性

每天睡眠約5小時的樣子

這可能是女生最關注的

看看她熬夜以前是什麼樣

長期缺乏睡眠

光看顏值的變化就已經嚇死

但這還不是全部

研究的結果表明

睡眠不僅只對容貌會造成影響

對記憶力、免疫力、學習能力、

生長發育、壽命等等都有很大影響

說了那麼多 重點來啦！

一項更重要的數據表明

睡眠越多的人越睡越瘦

而且這裡的瘦指的是皮脂

但是超過9小時就沒有明顯變化

看來人丑不但要多讀書

還得多睡覺...

只要睡個好覺，不僅

不那麼容易飢餓

身體還能多燃燒超過57%的脂肪

看完以後

嚇得我馬上裹緊涼席去睡了

畢竟是靠臉、靠身材吃飯

分享一個減肥舞蹈視頻，始終在減肥路上的小夥伴，每天給自己留出1小時運動。

未來，你一定會感謝每天的這一個小時。堅持4周，驚艷到自己吧！加油~愛自己愛生活~

每天睡6個小時怎麼夠！

敢不敢來火拚

說說你都熬夜干過什麼傷心、開心

或2B、奇葩的事情？

「

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