做好這7點，懷孕生子不再難！

從上一期的調查結果看，很多人還不會準確計算出排卵時間，再加上月經時間和月經周期不固定以及內分泌紊亂和卵巢疾病等因素的影響，導致排卵時間無從推算，從而造成備孕很久也沒懷上寶寶。

老爸老媽催生、爺爺奶奶催生、親朋好友催生，越催越著急……

可是，干著急也沒有用。備孕，健康重要，心太重要，技巧也重要。

調整好心態，根據下面的備孕攻略照做，你們很快就能懷上寶寶！

一、計算排卵時間

排卵時間的計算方法有很多，下面這三種最常用也最實用。

1.公式推算

如果月經期固定，排卵時間一般是下次月經來潮前第14天。如果月經周期不固定，排卵時間就會提前或延後（註：絕大多數情況都是延後），計算方法如下：

計算演示：某位女性過去8個月中，月經周期最長天數為30天，最短天數為28天，代入公式為：

排卵日第一天=28—18=10天

排卵日最後一天=30—11=19天

即可計算出，這位女性的排卵期開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

註：月經周期為29-30天，排卵常為第15天；月經周期為31-33天，排卵常為第16天。

2.體溫測試法

正常情況下，女性在排卵前的體溫維持在36.5度左右，波動幅度約為0.1℃，而在排卵後基礎體溫會快速升高0.3—0.5℃，並且高體溫會維持月經來潮前1-2天。基礎體溫上升前後2-3日是排卵時期，通過這種規律繪製基礎體溫曲線，可準確找到排卵時間。

3.排卵試紙檢測法

從月經乾淨後第3天開始測試，每天一測，一直測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，說明將在24—48小時內排卵。

可以同時使用這三種方法，提高準確度。

二、食物調養促排卵

為了讓排卵時間計算更準確，女性可以適當進補調養，讓卵子質量更好、排卵期更准。常見的促排卵食物有以下幾種：

豆類食物、水魚湯、當歸金銀花湯、枸杞羊腎粥、黑豆糯米粥、蓮子豬肚湯、雄雞湯、益母草和送子茶。

三、提高精子數量和質量

從上海精子庫捐獻精子的大數據可以看出，只有大約30%的男性精子合格，70%的男性都存在精子畸形率高、精子存活率低、精子活力低等情況，這就是導致大多夫妻計算出排卵時間也要備孕好幾個月才能命中一次的重要原因。

在日常生活中，男性可以通過進補這些食物，提高精子的數量和質量，從而提高懷孕幾率。

常見的食物有蛋白質含量高的食物、富含精氨酸的食物、富含礦物質和微量元素的食物、含鎂等微量元素的食物和蔬菜瓜果。

四、合理安排同房時間

一天中最容易的受孕時期是下午5—7點，科學研究發現，荷爾蒙對女性受孕有重要的影響，使得大多數女性的排卵集中在下午17:00—19:00，而且這個時間段男性精子也比較活躍，更易於受孕。

五、控制同房頻率

精子具備較強受精能力的時間是1—2天，同房後14小時內受精能力最強；卵子受精能力最強的時間排出後24小時內。

因此，必須在女性排卵前後24小時內同房，懷孕率才高。

最佳同房時間：為了方便，假設排卵當天剛好是14號，具體同房時間為13號、14號、15號17號各一次，保證排卵後24小時內都有活力強的精子。

六、同房受孕技巧

懷孕幾率會受到很多因素的影響，愛愛姿勢就是其中的一種，因為不同的愛愛姿勢，插入深度與子宮的距離不同，有的姿勢同房後精液流出比較多。精子精液離子宮距離越近，懷孕幾率才會越高。

採用下面這幾種姿勢愛愛，可以深深插入，讓愛愛後精液盡量不流出，也能讓女性達到高潮，懷孕幾率大大提高。

騎馬位、後位式、交叉體位、背後體位和屈曲位。

七、生男生女妙招

研究表明，根據精子的特性，通過改變受孕環境的酸鹼性，就可以提高生男生女的幾率。

1.改變精子活性

據研究發現，X精子和Y精子各有特點。X精子的頭較大，體積較大，活動比Y精子慢。Y精子頭小而圓，體積也較小，比X精子移動快。

因此，通過提高Y精子的活性，讓Y精子細胞與卵細胞結合，就可以提高生男孩的幾率。

2..改變受孕環境

研究同時還表明，X精子對酸性的耐受力和對宮頸粘液的穿透力較強，壽命較長。根據這個特點，通過改變受孕環境的酸鹼性，就可以增強Y精子的穿透能力，延長其存活時間，增加Y精子細胞與卵細胞結合的概率，從而提高生男孩的幾率。

3.控制射精深度

如果射精位置淺，則精子到達子宮的時間就比較長，存活的Y精子細胞較少；相反，射精的位置深，精子即可較早到達子宮，存活的Y精子細胞較多。

所以，若想生男孩，在同房時將精液射到陰道深處，這樣有助於Y精子在宮頸附近出現，減少它長途跋涉穿越宮頸粘液的困難，Y精子搶先和卵子結合，即可懷上男寶寶。

相反，如果您想生個女孩，根據上述三點，反其道而行之即可。

希望你們吉人天相，看完後臨機應變，通過神機妙算，找到良辰吉日，生吉寶寶！

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