我也終於看到美麗的自己，現在我也是前凸後翹的女神級人物

我要和那些認為我會一直胖到天荒地老的你們說我真的瘦了!都跟你們說每個胖子都是潛力股，瘦下來都是帥到慘絕人寰，美到天翻地覆。

那時身高162厘米的我體重達到了 136斤，但無論是節食還是吃減肥藥，體重都在下降不久就出現反彈。曾經因為肥胖我一度很自卑，平日不敢去商場買衣服，好看的衣服要不就穿不上，要不就很難看，夏天更不敢去游泳。身邊的人都嘲笑我說「每天最難啟齒的三個字：我胖了，最心酸的四個字：我又胖了，最無奈的五個字：怎麼又胖了」。

我試過很多減肥方法 ，什麼一周 蔬菜餐 、每周 3天絕食減肥法等，在大學裡我也試過一周只吃蔬菜和水果，結果差點把我餓得直接抬進醫務室。我的經驗告訴我 ，節食可以停止熱量攝入，但已經胖紙的我們就算不吃，體內脂肪也已存在 ，要變瘦唯有運動消耗。而且過去的減肥慘痛經歷告訴我，過度節食肯定會出現身體虛脫 ，減肥害命得不償失.

就正在我不知道該怎麼辦的時候，偶然的機會我遇到了瘦身導師敏敏。她說，肥胖，是因為脾胃虛，內分泌失調導致體內脂肪分解酶和不飽和脂肪酸失去活性，造成了身體新陳代謝減緩 。然後給我推薦了一款特殊膳食，既健康安全，又不會缺失營養，提高脂肪分解能力，加速新城代謝功能。

我按照敏敏的指導開始了我的減肥之旅，兩個月以後我再稱體重，發現減少了三十斤。我現在就算正常吃體重也會維持住，也不會漲。

現在呢，體重已經穩定了，我也終於看到了、真實的美麗的自己。現在我也是前凸後翹的女神級人物啊！所以女孩們，減肥吧，不為討好任何人，只是為了自己的希望，為了自己的內心，加油吧。你終會成功的

飲食方面：

1.每天換不同的低脂營養配搭——少油蔬菜+優質肉類+少量主食粗糧。

2.用餐前會先喝一碗湯，同時按蔬菜，肉類，主食這樣的順序進餐。

3.保證每天能攝取12種類型的食物，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類

運動方面：

1.第一個月是每天保持1小時的快走

2.第二個月開始嘗試跳繩，第一、二周每天連續跳3分鐘，第三、四周每天連續跳五分鐘

3.後來的時間主要以慢跑來減脂，每天慢跑30分鐘以上，一天天加量

4.後期每周去一次游泳館，每次大概游一個小時來結合跑步減脂。

tqy1918

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