白髮變多，常做這幾個動作，不花錢白髮變少變黑身體更加壯

隨著年齡增長，白頭髮的出現困擾越來越多的人。導致過早出現白頭髮的原因有很多，那麼怎麼才能讓白頭髮不再長，或者越來越少呢，下面來看看這些方法吧。

幾個動作改善白頭髮

按摩頭部

早晚用手指按摩頭髮是可以有效防治白頭髮的，當然這是需要堅持的。

頭部指壓法

手指按摩整個頭部，能活絡整個頭部的氣血，疏通氣節，活化細胞，對頭部不適也能緩解：頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。

方法：手指指腹按摩，指力慢慢放鬆，再重新按，按到不痛或者疼痛減輕為止。

抓頭髮

具體的操作方法是將頭髮向上提，能讓自己感覺到痛為宜。

六個穴位防治白髮

1.足三里穴

按摩足三里其中的一個好處就是防治白髮，生活當中要想防治白髮的話不妨每天多按摩自己足三里。

2.三陰交

自三陰交起，沿脛骨後緣向上依次點按，直至近膝關節的陰陵泉穴止，反覆10次後換另外一條腿。三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

3.合谷穴

持續按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘後再點按一分鐘，反覆直至疼痛減輕。合谷為大腸經原穴，屬陽主表，取清走衰，宣洩氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各症。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等症之特效穴。

白髮吃什麼食療方好

核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

桑葚膏：鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次;然後加水再煎，共取煎液2次。合并煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。(注意：腹瀉時不宜用。

黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

芝麻糊：具有益腸胃、防治白髮的功效，並可保持肌膚細嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次後，加水用紗布過濾，反覆過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。

有白頭髮應該多吃什麼蔬菜?

猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含

紫菜

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。

據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！