祛濕我只服芡實，比薏米祛濕強幾十倍

芡實稱為「水中人蔘」，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，分布於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

為什麼芡實祛濕最厲害呢？

芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

若天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕則出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

這芡實，可既能健脾，又能除濕。

芡實怎麼吃祛濕效果最好？

1、蓮子芡實湯，蓮子芡實用水泡洗好，姜切片，豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用。取一湯鍋，加入適量的水和所有材料，先是大火煲1小時。轉小火煲1.5小時左右，煲至湯色濃濃的，下鹽調味即可飲用。

2、芡實排骨湯，排骨洗凈，然後放入涼水中，大火煮開沸騰3-5分鐘後將水倒掉，目的是去除排骨的血水和減少油脂。洗凈蓮子、芡實、百合、蜜棗所有材料入鍋，加入適量清水，大火煮開後轉小火煲1小時。出鍋前下鹽調味即可。

3、山藥薏米芡實粥，薏米和芡實洗凈後，用清水浸泡2小時以上。山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。倒入切片的山藥，繼續煮20分鐘即可。

4、芡實赤小豆薏米茶，赤小豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行的，搭配什麼好呢？芡實！這三者搭配祛濕效果會遠遠的增強。因為芡實性平，具有益腎固精等功效。

中醫上說"濕氣是百病之源"，大家一定要引起重視！這裡的前三種吃法提供給有空餘時間的朋友在家裡自己慢慢做，沒時間的朋友可以選第四種，直接家裡備點用開水泡著喝就行，方便又祛濕！

現在有不少人都有慢性腹瀉的毛病，還有食少納差，或沒有食慾，口發粘，不欲飲，小便清長，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹瀉長期不愈。另有畏寒肢冷等癥狀。

把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢、夜間多尿的朋友。

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