狂增54斤再怒甩50斤，「摔跤吧爸爸」里堪比整容的瘦身，秘訣到底是什麼？

應景附上印度神曲

最近一部口碑與票房齊飛的

印度電影" 摔跤吧！爸爸 "，大家有看嗎？

沒看的快去看，不劇透

全程無尿點，好笑又感人，演員演技統統在線

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值得一提的是裡面飾演爸爸的

印度國寶演員 阿米爾.汗

為了詮釋角色19歲、29歲和55歲三個不同的狀態

在短短几個月內，硬是把自己從140斤增肥到194斤

再從194斤狂減回144斤，果然好演員都是在用生命演戲啊...

對於用特技改變體型

人家覺得那不專業也不負責，要真的變成一個胖子

才能將體會胖子的感受啊

導演最初建議先拍瘦的部分，再拍胖的部分

因為那樣會比較輕鬆

可是他說：" 如果先拍瘦再拍胖

那麼電影拍完了我還是胖子的狀態，我怕沒動力再瘦回去

我已經51歲了 "

這是51歲的肉體？？exo me？？

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顫抖吧!! girl們，減肥這件事上點心啊

你們的body難道還不如一個中年大叔有看點？

吃貨真的很關心

他們這種一個月怒甩幾十斤的人，每天到底吃什麼？

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來看看idol和超模們的

Routine Diet

找找有沒有你們的小牆頭 ~

裴秀智

韓國人好感一位的"國民初戀"

出道前期長著一張baby fat的小圓臉，腿是有點太肉嘟嘟了

現在努力瘦身後的小姐姐

看看她每天的食譜，這麼吃不瘦才怪了...

IU

現在的IU雖然被稱為 "紙片人"

但為了減肥，她過去上節目的時候曾公開

自己一整天就只吃

1個蘋果 + 2個紅薯 + 1杯蛋白質飲料

用這個食譜成功在5天內減去4公斤

真的...吃這麼點，舞台上還要又蹦又跳飈3段高音...

rio不容易

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劉雯

大表姐的一日食譜

清淡營養...全是蔬果，連肉都沒有了...

早餐：Smoothie

午餐/ 晚餐：牛油果/甜菜根色拉 + 麵包

smoothie就是把蔬菜，水果

搭配鮮奶和椰子汁等放在榨汁機里攪拌

再在表面鋪上水果、杏仁、麥片等

如果覺得製作麻煩，也可以直接用酸奶作為底料

好看營養又好吃

還能分層製作在杯子里

實在嫌麻煩

直接泡碗麥片，搭配點水果也ok

這smoothie可以說是大表姐最常吃的之一了

偶爾才可以看到肉的影子

大部分時候，覺得她沒有一頓是吃飽的...

吃幾個小麵包，還要擔心卡路里太高

所以你以為超模是誰都可以當的嗎

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Karlie Kloss

雖然模特要嚴格控制飲食

但作為維密天使里的top級吃貨

沒有什麼可以阻擋KK吃的熱情...

愛下廚的她經常在ins上分享自己的健康食譜

因為特別特別喜歡吃餅乾，還研發了無糖的健康曲奇

" Karlies Kookies "

有人問她 「什麼會令你哭泣」 ，她說 「 空的餅乾罐子 」...

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早餐是最重要的一個環節

早上人體代謝快，不但不容易堆積脂肪

還能抑制午餐和晚餐的攝入量

當然除了瘦身餐，運動也是很重要

比如高抬腿彈跳

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跳繩

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還躺在沙發上看電視？

美的人都比你努力啊!!

好啦，寶貝們拜拜~

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