在5月19日與中國郵電出版社合作的粉絲互動活動中，健心房粉絲們在健心房公眾號（ID：iask365)分享了他們患上抑鬱症、焦慮症的經歷和心得，讓我們更深入地了解了抑鬱和焦慮問題。粉絲們的希望和心得也讓我們非常獲益。這裡，我們精選了其中的一部分，發表出來，和更多朋友分享。

獲獎粉絲留言

其他的留言也非常精彩：

相信黑暗即將過去，光明會馬上來臨，再堅持一下。——似水流年

正努力從雙相障礙的重度抑鬱中走出，「戰勝」2字，也許給了更多的人信心！——萍·姑娘

第一次是24歲三月份因為駕駛證沒考過，一個星期的一天下午突然毫無徵兆的，著急，心跳快，去醫院檢查了心電圖也沒事，後來就好又出現心跳快的癥狀，在以後就踏上了看心臟的求醫問葯之路，做過的檢查好多，都證明我沒有心臟病，只是心率過快，中藥吃了一大堆，後來又發作感覺要死了，要暈倒，我說醫生救救我，那個醫生說你有焦慮症吧！那時候我才知道還有焦慮症這個病，到現在我26歲了大部分癥狀都好的差不多了，就是每個月來例假我就感覺特別虛，一個人出去還會有恐慌感，我還需要戰勝我自己，其實我就是怕心臟病，怕死——奶茶手機電腦掙錢聯繫我

算了吧，沒關係，不要緊，都會過去的，已經過去了——天蘭系

我現在處於抑鬱焦慮康復時期，活在當下是我的每天目標，未來是未知我能做的是過好當下——_＂Ｏn!y、楠

接納自己，相信自己，生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方。——唏噓年代

大學時候身兼數職，和同學關係也不太好，雖然達不到抑鬱症的地步，但情緒總是鬱鬱寡歡。現在回首，那簡直是噩夢，還好現在夢醒了——白日夢想家

我07年失業，和女朋友也分手了，家庭也不溫馨。幹什麼事情都特別的擰巴，一度有過結束生命的想法，感覺這十年渾渾噩噩的虛度年華。不相信任何人，沒有自信，極度自卑，前年才知道這是抑鬱焦慮癥狀，目前正在治療恢復階段。希望自己儘快走出人生的低潮期！——行雲

我情緒有問題，希望得到療愈——真的希望能好起來，好好疼愛我的孩子照顧我的父母，他們都需要我，我相信會的，加油！——Bessice

相信自己，相信健心房每天分享的滿滿正能力！——微*^_^*笑

不念過去，不畏將來，活在當下——康鵬

生活節奏慢下來，享受當下——順其自然

高考時我得了躁狂症，結果只能勉強上了大專，畢業分配一個月，躁狂症發作了，剛剛出院的我太想看看這本書了，也許下一本躁狂症康復故事書的主人就是我——閆雨烽

無論好的與不好的，不要過度追求完美。——Victoria

記得五年前，我也患上了嚴重的抑鬱症，但是，當我意識到我這一生不能就這樣下去時，我慢慢的自我治療，包括中藥，針灸，自我的精神意識的治療，終於走出了抑鬱，而且，我現在還根據我的親身感受，幫助了很多有同樣病情的人。——信心

抑鬱症，十幾年了，依舊看不到勝利的曙光，一直在戰鬥，有時會被打敗，也會很絕望，但是偶爾又會看到希望，就這樣不知道何時是個頭，好想走出來和解脫是一樣，但是註定我會走下去，就這樣走下去，或許就會看到曙光——xiao羅

活在當下，不要焦慮未來，未來怎麼樣只有上帝知道。減少對性，金錢等物質慾望的渴求，關注自己的內心。——SM

我不能沉浸在情緒中間，也不能任由過度思考綁架，沒有任何東西可以控制我，我活在整體的存在之中。——董理／Adrian

這文主人公簡直是我翻板，掙扎半生無法化解。今年關注博主後才懂觀心正念，接納不對抗逃避，現真好多了！謝謝您指導！希望能有幸得贈書！買也好，可以嗎——鳳凰山

只有經歷最黑暗的那段時間，才懂得是怎樣的無助崩潰和焦灼…——點橫點點橫

讓自己快樂起來非常重要！——布丁媽

接納自己，愛自己——子修

如果戰勝了抑鬱症，我再奮鬥二十年，為自己，為家庭，為生命的意義——風中陽光

現實生活中好多人還不知道自己抑鬱了，只是覺得失眠，精神不振，沒有精力干好自己的工作。隨著現在人生活壓力的加大，抑鬱症的人數還在增加，希望患者能正視這種病，好好治療，早日康復！——春華秋實

我們每一個都在煎熬 但煎熬過後 一定是彩虹。我們活得會更堅強，遇到挫折都會面對不再逃避。加油吧，抑鬱症的病友們，我們一起努力。——Liam:)

活在當下就是戰勝抑鬱最好的方法，也是人之所以活著的證據。——hg

就是想要書——，

最近家裡出了很多事，我感覺自己肩負很多事情，整個家庭的關係處理背後都是問題重重。我想做那個客觀的、可以給予幫助協助和解決問題的一分子。不想再失去親人了——靜綻的向陽花

我焦慮症七年了，從最開始的緊張，恐懼，害怕！到現在的淡然面對所有的不舒服癥狀，這過程真的是非常痛苦的，但除了接受我別無選擇。唉！我是否還能恢復正常…………慢慢等待！——艷艷

我們真正擁有的一切，都只存在於當下這一刻。——美 .國醫療微整形

我的家人朋友以前也得過抑鬱症， 一直到最近關注了健心房， 才意識到當時他有多痛苦， 真正心痛。 會認真學習本公眾號內容。——Feng Yuan

抑鬱症給病人及家人都帶來無盡的痛苦，希望看到書中所述病人的康復經歷，也盼望醫學有更好的手段治療抑鬱症！——湘女

我今年27歲 父母在我很早以前就已離異 父親受打擊得了精神分裂症 自幼和爺爺奶奶一塊生活大多數時間是在爭吵 吵鬧 謾罵 抱怨的氛圍中長大 成年之後性格較為孤僻內向不愛說話。目前已得過兩次重度抑鬱症 一次是因為失戀 第二次是因為工作跟生活的雙重壓力導致又複發了 現在還苦苦掙扎著——騎獅

相信自己！一切令人不愉快的東西，都會過去的，會好起來，明天會更美！實際上，當前的日子就應該是美好的！——沐澤

更多抑鬱焦慮信息，請加健心房微信公眾號（ID：iask365）。