十年老便秘終於消除了，原來之前都用錯了方法！

有時候，生活總是不盡如人意，便秘更是讓人追悔莫及。便秘來了，其實是在告訴你，你的生活存在問題，這些問題直接反應在你的身體上。

便秘困擾了我十年之久，之前上廁所總是蹲很久。現在，便秘終於得到了調理。

便秘癥狀：

便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

便秘原因：

1.該排便的時候不排，總是忍著，結果在一次又一次放棄排便的過程中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地就沒有了便意。

2.入廁時候玩手機、看書，這是非常不好的習慣，看似愜意，殊不知，時間一長，就會給肛門造成不必要的壓迫，便秘也會悄悄找上門來。

3.缺乏運動，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。

下面就介紹這些調理便秘的小妙招

便秘的調理方法：

1.生甘草治療便秘:

取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。

每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止複發。

2.蒲公英治療便秘:

取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

3.桑椹子治療便秘:

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。

4、菠菜根治便秘

把菠菜洗乾淨，切出來根部並切碎，加蜂蜜適量共煎，做好後當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。

5.服用益維素強化營養穀物膳食

它的主要營養成分有猴頭菇多糖，大豆營養酵素，膳食纖維。

猴頭菇作為鮮美無比的山珍，菌肉鮮嫩，香醇可口，有「素中葷」之稱。猴頭菇還有很高的藥用價值，在《中華人民共和國衛生部藥品標準》第15冊207頁有記載：「本品為猴頭菇經加工製成的片劑，具有養胃和中的功效，用於胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的治療。」很多科學家研究表明，猴頭菇多糖，對於提高免疫力、抗腫瘤、抗衰老、降血脂等也有功效。

酵素也可以稱之為酶，可以促進人體的新陳代謝，是人體必須得基礎營養物質。大豆被稱之為世界上最重要的豆類之一，它的營養價值很高，被稱為「豆中之王」、「田中之肉」、「綠色的牛乳」等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食物。當酵素和大豆在一起的時候，它們的「孩子」就是大豆營養酵素，對於腸道疾病有預防作用，對於腸道癌症有積極作用。

膳食纖維是一種多糖，曾經一度不被人們重視，隨著科學技術的發展，人們也發現了它的價值，並被列為第七類營養素。其實膳食纖維的主要作用是在腸道保護上，它可以加快腸道蠕動，加快吸收保護腸道。

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