戒煙多久才算成功，一分鐘也算？

很多煙民一提起戒煙，那就一個字：怕！

因為他們會有所顧慮：戒煙到底什麼時候是個頭？是的，非常多的煙民們害怕戒煙無窮無盡，不知道何時是個頭？當看不到黎明的曙光也就打開始就失去信心。

那麼，戒煙多久才能算成功呢？

戒煙，不但要擺脫身體對尼古丁依賴的控制；還要放棄多年養成的手中夾著香煙的習慣。這一切都註定需要一些時間，有的人會很長時間（數個月）；有的確比較短（個把月）。

實際上，身體依賴的戒斷只是2-3周時間。這段時間會感到煩躁、不安、喜怒無常等戒斷症的影響。但即便是老煙鬼，這個戒斷期也不會更長，只可能特別激烈。

如果單純從時間點而論，大多數戒煙一年以上的前煙民都會說感覺很好，極少有吸煙的慾望，即使有也不強烈，稍微控制一下就能戰勝。

因此，可以認為戒煙一年是成功戒煙與否的一個時間標準。

但戒煙教練始終堅持衡量一個人成功戒煙與否的標準是：像非煙民那樣面對香煙。

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