想要夏天坐月子不受罪，寶媽必知的3個護理秘訣

昨兒晚上閑著沒事就跟大學宿舍的室友在微信群里聊天，這不聊還不知道呢!室友艷萍的二胎寶寶都已經出生了，她除了吐槽夏天坐月子就是受罪外還是夏天坐月子受罪。

還特意囑咐我們幾個還沒生二胎的室友說千萬別在不恰當的時間受孕，小心夏天坐月子把你們都折磨成紙片人。我一聽這話就知道夏天坐月子受罪的厲害。不過，如果寶媽們想要在夏天坐月子不受罪的話，那就趕緊的Get下面這幾個護理秘訣吧！

一、護理秘訣之穿衣篇

即使是夏季坐月子也要注意保暖，因為剛分娩後新媽咪的全身皮膚的毛孔都處於張開的狀態，最好是穿薄款的長衣長褲，腳部也需要保暖，建議新媽咪穿著薄款的襪子，這樣可以避免腳踝關節受涼。

產後的幾天新媽咪出汗會比較多一點，所以建議選擇吸濕性強且面料柔軟的衣服，如果是選擇版型寬鬆的衣服還能讓新媽咪哺乳更方便。如果衣服或是床單被分泌物和汗污染了都要及時的更換，清洗。內衣和內褲也要每天更換清洗，以免引起皮膚和外陰感染。

二、護理秘訣之洗浴篇

夏季天氣炎熱而且加上新媽咪產後會大量出汗，身體上黏乎乎的會感到很不舒服，所以天天都要洗澡，保持皮膚的清潔。如果是正常分娩的新媽咪，產後兩到三天就可以進行淋浴了。

洗浴時的水溫不能太低了，不然的話會引起一些呼吸道的不良反應，造成感冒。而且新媽咪的毛孔全部呈張開的狀態，身體受涼的話會引起肌肉和關節的酸痛。洗浴的水溫建議在37℃左右為宜，每次洗澡時間控制在5到10分鐘，避免受涼。

三、護理秘訣之休養篇

新媽媽分娩之後消耗了大量的精力和體力，再加上天氣炎熱，身體更容易處於疲憊狀態。新媽咪除了每天的8、9個小時的夜間睡眠外，白天也要適當的午休兩小時。夏天坐月子也要保持一個良好的心情，可以減輕天熱帶來的煩躁感。由於體內激素的變化，新媽咪的情緒也會隨之波動，整天在在家裡待著，難免會有些心煩易怒。

這樣的話很不利於產後身體的恢復和哺育寶寶。所以要學會有意識的自我調節情緒。家人也要盡自己所能幫助新媽媽創造舒適的環境，讓新媽咪保持愉快的心情度過月子。

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