最傷腰的5大行為，你還每天都在做嗎？
腰部是人體中重要的部位，而經常用腰過度則會導致腰部疼痛，腰間盤突出等症，那麼 在平時我們該怎麼愛護自己的腰部呢？哪也行為會損傷腰部？
1、坐姿不正確
坐姿不正是導致腰痛最常見的原因。 錯誤的姿勢會讓腰椎和肌肉受到過分牽拉和擠壓。
2、單手提重物
提重物時我們的腰承擔了很大一部分重量。一邊輕一邊重，長期受力不均，會讓一邊的肌肉更勞累。容易發生「閃腰」。
3、長時間站立
現在很多人都知道久坐傷腰，但久站後同樣會讓站腰椎受到的壓力，站太久腰部一樣會疲勞。
4、腰部過度負荷
長期從事重體力勞動、舉重運動，比如煤礦工人
5、長期震動
如開拖拉機的駕駛員和長期開車的司機
以上五種行為均會導致要不受損，除此之外 你還知道哪些行為會損傷腰部？
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