ins上那些好看的甜品，只能擺拍不能吃啊！

又到了吃冰激凌喝果汁兒的季節，看到好看的甜品不管貴不貴都要買，作為女生我可以理解，始於顏值，終於擺拍。但是傻姑娘啊，這些好看的甜品擺拍完就夠了，真的都吃光的話，這個夏天就別穿裙子了！

擺拍可以，吃就算了

許多減肥中的少女一定都被酸奶騙過，認為酸奶是助消化的減肥食品，然而你們忘了，好喝的酸奶，一定是未脫脂的，裡面滿滿的奶油，就是你瘦不下去的原因！

水果酸奶≈600大卡

水果酸奶杯在夏天非常受歡迎，色彩繽紛的水果配上絲滑的酸奶，一大杯就有飽腹感了，裡面既沒有肉也沒有油，超有成就感！

但是你忽略了水果的糖分、核桃杏仁等乾果的油分。

所以不要對酸奶掉以輕心，雖然乳酸菌可以助消化，但是水果酸奶杯還是不能代替減脂餐。

冰激凌≈400大卡

萬肥之王

冰激凌和巧克力一般是被列在禁區首位的食物，所以巧克力味的冰激凌和淋上巧克力醬，這樣的高顏值冰激凌就是卡路里炸彈啊！

如果你還要求加上奶油雪頂，卡路里又要再加上200大卡，這樣算來，每天1680大卡的份額，你已經用掉一半了。

如果真的忍不住甜品的誘惑，可以試試這種香蕉果泥，抹茶粉+香蕉，用攪碎機打成果泥也不錯哦。

果汁奶昔≈380大卡

奔放的熱量在往外溢

嘴饞了想和奶昔？半杯就100多卡路里！加上巧克力豆和奶油，這杯毒藥你敢喝？

這樣的甜點你就看看吧，感覺多看一眼就會長肉！

適合擺拍，又不會發胖

藜麥沙拉

Quinoa salad

如果你感到飢餓，那麼你可選擇全穀物的食物。藜麥沙拉會給你增加蛋白質和纖維。一份煮藜1/4杯是56卡路里，1.3克纖維，和兩克蛋白質。

從心理上說，這會幫助你感覺自己吃的是一頓飯，而不是一份沙拉。

牛油果沙拉

Avocado salad

牛油果會讓你有強烈的飽腹感，纖維還可以防止便秘，它也是不飽和脂肪的良好來源，並且專家證明它可以很好的減少腹部脂肪。

牛油果還富含維生素E和維生素C，含豐富的纖維和鉀，並含有大量的葉酸。

另外，牛油果的含糖量很低，是高能低糖的保健水果，適合糖尿病人食用。

所以想要變瘦變美，

除了要堅持運動，

在飲食上也要選擇正確的減脂餐，

擺拍減肥兩不誤，

美美的迎接夏天吧！

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