瀋陽七院專家：夏季護膚防晒你可以這麼做

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夏天到，烈日當空照，很多朋友卻不知道夏季該如何正確護膚和護膚重點是啥？瀋陽市第七人民醫院皮膚科舉辦主題為「夏季防晒與皮膚保健美容」的5.25全國護膚日公益講座，告訴您夏季該如何科學護膚，合理防晒~

特邀嘉賓：李鐵男

瀋陽市第七人民醫院 院長 皮膚科主任

夏季紫外線可導致皮膚老化，皮膚的衰老和皺紋的出現，這其中有內在和外在因素。

內在因素也稱自然老化，主要是隨著年齡的增加，皮脂腺分泌減少，天然保濕因素含量下降，經皮水分損失增加，皮膚乾燥，同時細胞分化增殖能力下降，表皮變薄，彈性蛋白和膠原分解加快，皮膚失去彈性。

外在因素主要是紫外線的傷害，寒冷、酷熱和過度乾燥的空氣，污染有毒的清潔劑及化妝品使用不當。

所以夏季護膚時的正確防晒和使用防晒產品就尤為重要。因為日晒可以更多的生成黑色素和損傷皮膚的表皮及真皮，特別是膠原。選用合適的化妝品對於保持容顏至關重要，它可以使一個人比實際年齡年輕5歲左右，而常年的日晒則可使一個人容顏比實際年齡大10歲。因此防晒對於皮膚美白及延緩皮膚衰老是具有一定作用的。

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科學防晒，你要注意下幾點

1、夏季出門常備

衣（長袖）、帽、鏡、傘。物理防晒是最簡單、直接、有效避免皮膚受紫外線傷害的方法。

2、室內防晒

紫外線分長波uVA、中波uVB和短波uVC，其中長波紫外線可穿透玻璃，穿透皮膚較深，達到真皮上部，造成皮膚晒黑。所以，無論是夏季還是冬季，在室內也應注意避免長時間被日光照射。

李鐵男強調，紫外線照射會使黑色素增加，造成慢性損傷，引起皮膚的不斷老化。日晒還會引發晒傷、光過敏皮膚病、日晒斑等疾病，並增加皮膚癌變的風險。

3、有效的使用防晒護膚品

防晒劑的種類分為無機防晒劑（物理性紫外線屏蔽劑）、有機防晒劑（化學性紫外線吸收劑）、兩者兼具型。

防晒品都會標註防晒係數（SPF）：是表示防晒品對紫外線中中波紫外線的防護值，表明防晒品所能發揮的防晒效能高與低。

如果你接受日晒15分鐘後皮膚髮紅的話，在使用SPF為4的防晒霜後，理論上可在陽光下暴露4倍的時間（60分鐘），皮膚才會出現發紅的現象。

具體防晒霜的選用建議

一般類型皮膚：SPF值8-12

對光敏感：SPF值12-20

上班族：SPF值15以下

野外遊玩、海濱游泳：SPF值30

膚色白皙者：SPF值30以上

皮膚偏黑者：SPF值15

優質防晒化妝品應具備防晒效果確切、防晒光譜涵蓋uVA和uVB、安全性耐受性高、不易產生刺激和過敏、產品對光穩定、不使衣物著色、易於塗抹、透氣性好的特點。

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夏季護膚除了防晒還應注意保濕補水，可選用含有脂質、天然保濕因子和含有保持細胞間質中水分物質（如神經醯胺）的保濕劑。同時，還可以通過多喝水、多吃水果和游泳等方式來呵護您的皮膚。

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