心酸！運動員比賽期間遭遇生理期，那麼只能這樣做

女運動員們在比賽前碰上生理期，或許還可以通過休息一兩天來解決，但如果剛好在生理期碰上比賽呢，女運動員們如何克服這個難題呢?

還記得2016年里約奧運會，游泳悍將傅園慧因一句「我使出了洪荒之力」而一炮而紅，讓人們記住了她的表情包，在參加女子4X100混合泳決賽後傅園慧同學疲軟的癱坐在地上，因為她正處於生理期，賽後她自己都無法行走，只能讓人抱著離開!一般生理期是不能夠下水的，而且生理期對跳水和游泳這些水上項目影響是最大的。

除了傅園慧之外，還有游泳運動員趙菁在參加2013年游泳世錦賽女子50米仰泳項目遭遇生理期，她不僅堅持參賽並且奪得金牌。很多女運動員都是如此，但為了克服生理期，一般女運動員們會使用藥物或者打止痛針，儘管有效，但副作用很明顯：頭痛、噁心。而且服用這些藥物大都是屬於激素類的藥物，如果長期服用或者服用量稍大很可能變為禁藥而被禁賽!

打止痛針或者吃藥但沒什麼，只要稍微注意還可以控制的。更可怕的是，但在90年代一些國家為了奪得更多的榮譽，犧牲女運動員的身體，一些優秀女運動員為了金牌而故意懷孕，因為女性懷孕的前幾個月肌肉力量會增強不少，獲得金牌後再流產。為了可以快速懷孕，她們與陌生男子發生關係，甚至有些國家採取人工授精的方式讓女運動員懷孕。

記得有一屆奧運會了，參賽的保加利亞女運動員基本都懷了孕，而去參加那屆奧運會的20多名蘇聯女選手有將近一半人也懷孕了，如今想起這些，真是太可怕了。現在這種情況肯定不會發生了，不過可以看出，女運動員們輝煌榮譽背後的辛酸有誰能體會。

女運動員榮耀背後的艱辛與心酸，希望在追求金牌之外，更應該關心女運動員們的健康與生活，同時也為那些在生理期服藥打針還忍痛下水、堅持比賽的女運動員們點贊，謝謝你們為國爭光!也希望你們能有美麗的人生!

注意經期衛生：經期要保持外陰清潔，準備專用的盆，每晚用乾淨的溫水洗 外陰部，不要和別人互相串換借用，以免通過盆傳染疾病。

不要用洗過臉或腳的水來洗陰部，更不要幾個人共用一盆洗;經期中的洗浴， 應是淋浴為好，不洗盆浴或坐浴。

衛生巾、紙要柔軟清潔，最好使用正規渠道進貨的衛生紙、衛生巾及墊，內褲 要勤換、勤洗，洗後用開水燙一下，以減少細菌的感染及血垢對外陰及大腿內側的 刺激，並在太陽下晾曬。大便後要從前向後擦拭，以免將贓物帶入陰道，引起炎症 。

飲食需營養：月經期因經血的耗散，更需充足的營養，多吃富含高蛋白、高 熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激，軟和，易於消化;不過食生冷及辛 辣香燥傷津的食物。要多喝開水，多吃水果、蔬菜。

月經期的禁忌：月經期女性體質較弱，過冷過熱的刺激，以及外界細菌入侵 都易影響正常的行經。故月經期應防止高溫日晒、風寒雨淋;經期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳，或久坐冷地等;月經時，防禦病菌的能力減弱。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

調節控制情緒：中醫學認為，情緒異常是重要的致病因素之一，而精神情緒的突然變化對月經的影響尤為明顯。故月經期一定要保持良好的情緒，心情舒暢， 避免大喜大悲、過於憤怒等不良情緒刺激，以防月經不調。

勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，劇烈、繁重的腦力及體力勞動 ，會導致盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等，故應該避免;要 保證充足睡眠，以保持充沛精力。

堅持建立月經卡，正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期 內所發生的其他變化。以便於了解自己的月經是否規律，有否異常情況(如懷孕、流產)發生，有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。

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