想要馬甲線，又擔心變成女漢紙？看這裡

最近上網，查詢了很多關於健身的內容，也看到了很多姑娘們的聲音。

大部分姑娘們都因為擔心健身之後，自己變成了一個壯碩的少女，為了這個擔心，就一直不要健身，寧願自己身上被肥肉包圍，她也不怕不怕。

說是這樣說，可看到身材那麼好的人，心中不禁一陣羨慕。可羨慕過後，還是繼續吃吃吃～

有一些人這個時候就站了出來，就算有肌肉也不怕，讓我瘦點才是最好的。

正解

姑娘，肌肉不是你想有，想有就能有的。你看健身房那些天天泡在裡面的帥哥們，真的沒有幾個滿身肌肉的。這等美妙的事情不可能那麼快發生在你身上的。

同樣2公斤的肥肉和肌肉在一起，肥肉的大小遠遠大於肌肉啊。所以就算真的練成了肌肉，也是說明你減脂成功，身材更好了。

還有一些人喜歡針對性的去聯繫，比如看到了大火的馬甲線，就開始虐腹，虐到渾身沒有力氣時才覺得成功，但一個月過去了，馬甲線沒練成，倒擁有了川字線～這效果可不好啊。

對於女生來說，馬甲線往往意味著小蠻腰，A4 腰，完美腰臀比，真的是這樣嗎？

堅持練腰腹 3 個月了，為什麼還沒看見馬甲線？

有了 6 塊腹肌了，腰還變粗了，Why？

說好的 A4 腰呢？

姑娘，別著急，看這裡。大家通常所說的馬甲線，其實就是川字腹肌，這能讓你的小腰看起來更細！A4腰也是因為川字腹肌而得來的～那麼如何修鍊呢？

川字腹肌這樣練

下面給出的一套訓練，就是專門針對腹直肌來做的，目的就是減少刺激腹斜肌，從而練出腰線。

訓練安排：每個動作堅持 60 秒，動作間不休息，整套一次下來為一個循環，一共 4 個循環哦！

最後來一組美膩的腹肌，給辛苦虐腹小夥伴們打打氣！夏天來之前相約一起炫腹！

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