在進行力量訓練時，呼吸要緩慢而有節奏，這樣有助於預防血壓升高
在進行力量訓練時，呼吸要緩慢而有節奏，這樣有助於預防血壓升高。
在動作開始之前，要先呼氣，在恢復初始位置的過程中要吸氣。練習的動作以緩慢、穩定為最好。
此外，在伸展肢體過程中，關節不應過度伸直，並且在鍛煉同一個肌群之前要使之有48小時的休養生息時間。
在力量訓練過程中，約20%的受傷部位發生在腰部，因此在開始器械鍛煉之前，進行適當的熱身練習也是必不可少的。
可以考慮聘請一位教練或者參加健身俱樂部，爭取「外援」能夠使你少走彎路，並能增強鍛煉的信心。
在戶外健身，安全為上。騎車鍛煉時戴好頭盔，盡量避免在交通擁擠的道路上鍛煉或一個人在偏僻的地點鍛煉。如果天氣過於炎熱、寒冷或者潮濕，就要適時調整鍛煉計劃。
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