做完這個測試，超過3個以上癥狀，說明肝臟藏毒深

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「邪」也就是現代醫學所說的「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、燥火。

對於身體解毒的最重要的器官——肝臟，所有的食毒，體毒，葯毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的肝毒也就是指肝臟在分解這些有毒物質時對肝臟造成的損害，肝毒重，帶來的是肝臟功能下降和肝臟疾病。雖然毒素深藏，但它們在身體表面相關的部位或是相關的經絡通過的部位還是留下了蛛絲馬跡，如何判斷體內是否有肝毒呢？

30秒自測，你是否有以下癥狀:

1、失眠，或者睡眠質量差。

2、食慾變差，甚至對於喜愛的食物也不起興趣，進食些許就感覺飽腹。

3、起床後感覺口乾舌燥、口中泛苦，口臭，刷牙時牙齦出血。

4、頭痛頭暈、痛經、乳腺增生、容易長痘痘。

5、體質變差，易疲倦，常常感覺體力不支，無力。

6、如果指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷表示毒素在肝臟蓄積。

7、肝臟是調節人體情緒平衡的器官，當肝臟出現毒素積聚，無法排除體外時，就會誘發不良情緒，表現為出現情志不佳，喜怒無常，憂鬱等等。

如果出現3條以上的癥狀，你就需要給肝臟排毒了。如何快速排肝毒呢？

一．哭

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

注意；這種眼淚排毒，是不壓抑情緒，而不是放大悲傷情緒。中醫認為，肝氣鬱結是由肝失疏泄或情緒抑鬱不舒引起的。要想保肝，必須改掉脾氣大的毛病。很多人壓抑、生氣、鬱悶，都影響肝臟健康。

二．吃

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。

最簡單的吃法就是喝茶，婆婆丁蘭菊根茶是很好的促進肝細胞再生，幫助肝臟排毒的茶飲。

具體做法：

1、取新鮮的婆婆丁根和蘭菊根，切段之後，用微波爐烘乾即可。

2、將婆婆丁根和蘭菊根以1:1的比例混合，備用。

3、每日取3~5g制好的婆婆丁蘭菊根茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。

中醫解析：婆婆丁學名蒲公英，全草可入葯，清熱解毒。蒲公英根有很好的消炎的作用，蒲公英通肝經，去肝火，對慢性肝炎以及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過對肝臟的修復來恢復正常肝功能。

婆婆丁根

蘭菊根學名菊苣，是一種葯食兩用的中藥，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。經常用蘭菊根泡水，不但可以保肝，還能促進尿酸代謝。科學證實，蘭菊根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

蘭菊根

除了這種茶，我們熟知的金銀花、菊花都是很好的清熱解毒，清肝明目的植物。可以將蒲公英、金銀花、菊花組成「金蒲菊茶」，這種配伍被老中醫稱為「保肝三劍客」。金銀花是清熱解毒的良藥，有抗炎功效；菊花具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。蒲公英去火消炎，清肝利膽效果尤佳。

蒲公英+菊花+金銀花

最後，動起來，無論是流汗還是促進血液循環，運動都是提高免疫力，促進機體排毒的超棒方法！

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