前壓步運動，獲得臂部及腿部健美曲線的良方
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05-26
前壓步運動 獲得臂部及腿部健美曲線的良方
(1)並腿而立，然後一條腿向前邁出一大步。
這時，雙腿都是變曲的——前腿大腿部與地面平行，後腿大腿部與地面約呈45度角。
注意此時腰部及臂部要緊張起來，保持正直狀態；
(2)站起直立，改換另一條腿在前。每一條腿在前12-15次。
朋友們跟上節拍哦！跟著感覺走
※其實減肥的關鍵在於，不光要有決心，還要有毅力
※每次都是計劃周詳，但總要給自己找借口，你是不是這樣？
※你做過這些嗎？不能做的就別做哦！要清楚哦！
※健身的時候，你要有好的習慣，好的習慣成就健康的你
※減肥就是減重量，體重就是硬道理，首先要體重下降
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