登山杖還可以這麼用？城會玩……

登山杖的用處

登山杖，就是指從事登山運動時使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越活動帶來很多的好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。根據研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關節的力量，讓腿部感覺更舒服。所以挑選一根適合的登山杖非常有必要！

為什麼需要登山杖?

醫學專家稱，快速下山時，膝蓋遭受的衝擊力約是自身體重的5倍。

如果一個體重60公斤的人，從海拔100米的山上下來時，每下行1米需要邁2步，那麼我們的膝蓋將承受200次300公斤的撞擊；

如果爬海拔更高的山，膝蓋承受的撞擊就更多更猛。長此以往，很容易對膝關節及裸關節造成傷害，使得患關節炎等病症的機會大大增加。

所以別小看這根杆子，它能抵消你下肢部分壓力，避免登山後腰酸腿痛。還能減少膝蓋磨損。使用登山杖後，90%的肌肉都參與進來，鍛煉強度不減反增。持手杖行走的運動量其實相當於慢跑。

下面這個視頻詳細地講解了登山杖的正確使用方法，趕快來看看吧：

時長 03:31

登山杖的奇妙用法

第一

辨別方向

迷路是我們在進行戶外行動時必須要考慮到的問題，在忘記攜帶指南針的情況下，我們該如何辨別方向？答案是登山杖！在太陽直射區，將登山杖固定在地面上，在其影子的頂點用石子或其他做上標記；隔一段時間後（30分鐘左右即可），再在登山杖當前影子的頂點做標記，然後把兩個標記點連成一線，即是東西方向，與它垂直的方向就是南北方向啦！

PS：現在很多登山杖功能豐富，可以購買帶有指南針的登山杖。

第二

探路

在進行越野跑或登山等其他戶外行動，遭遇霧霾、大雪、流沙等情況時，如果你隨身攜帶了登山杖，就可以用其來探路，而當你要過溪或者跨水坑時，則可用它來粗略測量一下水的深度，考慮是否可以走過去。

第三

預防陷進

現在不僅是獵人會在一些不明顯的雜草之地放上捕獸夾，很多居住在山林的人為了防止莊稼、田地被毀，也會在很多地方設置陷阱，我們在徒步過程中，要用登山杖不斷探索，減少一切掉入陷阱的可能性。

第四

去除阻礙

在戶外行動中，往往遇到的是雜草叢生、荊棘滿布的景象，可以利用登山杖撥開樹枝雜草，避免刮傷，方便前行。

第五

防身

可能你所在的環境算不上是深山老林，但難免會有一些......

野狗

「打狗棒法」，揮動登山杖，隨便做兩個姿勢，嚇唬嚇唬它們即可。

蛇類

用登山杖在樹枝或草地上輕輕敲打，「打草驚蛇」，嚇走它們。

蜘蛛網

在樹木較多、人跡較少之地，會存在很多蜘蛛網，不要覺得無所謂，平常遇到的蜘蛛通常是無毒的，而這些蜘蛛很可能是帶有毒性的，不小心碰到，可能會引起皮膚瘙癢疼痛，所以要注意揮舞登山杖破除蜘蛛網。

PS：建議還是隨身攜帶驅蛇驅蟲葯。

第六

作為支架

想要休息，但太陽太灼烈；突然下雨了，但沒帶雨傘；有人受傷了，但沒有擔架；想要自拍，但沒帶自拍桿......

遮陽避雨供休息

將登山杖固定在地上，以登山杖為中心，將地席或者衣服鋪在上面，如果是結伴而行，可以集合大家的登山杖，與地席或衣服組合，搭建一個較大的休息區。

擔架

突發性受傷，沒有擔架？仍然是登山杖與地席或衣服的組合，將地席進或衣服進行摺疊，登山杖穿過去，製作一個簡易的擔架。

「三角架」或「自拍桿」

如果你熱愛拍照或是自拍的，那麼登山杖絕對是一個凹造型神器，利用它擺出不同的pose，當然它也可以作為「三腳架」或是自拍桿，將相機或手機放在上面，手抖什麼的都不再是問題，保證你拍出美美的照片。

晾衣架

可以晾曬一些輕薄衣物。

第七

救人

如果你的同伴不小心落入水潭、泥沼，或者在登山過程中遇到了阻礙，可以用登山杖將他拉起，但要量力而行，首先要保證自己的安全。

這些方法

你都學會了嗎？

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