尷尬，艾草對人體有百種好處，但唯獨傷害這類人，越用越傷

飲食 05-26

艾灸養生別亂來

增強抗寒能力，預防感冒，應對各種婦科疾病……時下，越來越多的女性熱衷艾灸，紛紛將其視為活血、暖身、提高抵抗力的養生法寶。

殊不知，艾灸雖然具有獨特的養生保健作用，但也要因人而異，否則可能會引火燒身。

實熱患者會火上澆油

不少人都認為「艾灸能夠治百病」，於是經常在家中自己做艾灸。然而，艾灸並非人人適合。艾灸有溫陽補氣、逐寒濕、理氣血的功效，適應病症的範圍也相當廣泛。但是，如果「補陽」過度，就會使人上火。所以，陰虛火旺、實熱症的患者，隨意使用艾灸，就會像案例中的曉梅一樣，加重病情。如果艾灸後出現咽喉腫痛、煩躁失眠、流鼻血等表現時應當慎用，或是在醫生的指導下進行調整。

其實艾灸更適合虛寒及瘀症病人，這類患者平時常表現出畏寒喜暖、四肢不溫、精神不振、少氣懶言、常自汗等癥狀。

同時，為了防止「火上澆油」，做艾灸最好去醫院由專門的醫護人員進行操作。如果在家自行艾灸，為了防止出現取穴不準等問題，也最好在專業人士的指導下進行。

艾灸也有禁忌症：

1、哮喘、過敏的人。

2、發燒、發熱的病人。

3、陰虛火旺的病人，經常口渴、咽干、手腳發熱、夜晚潮熱、舌紅少苔都是陰虛火旺的表現。

4、大血管、動脈、五官附近必須在醫務人員指導下才能艾灸。

誤區二：年份越長艾條越好

選艾條關鍵看純度

一般來說，真正的艾條在燃燒時呈灰白色，艾煙為白色，煙不嗆人。艾灰常可留4-5厘米不落，基本無斷頭及掉渣現象。假的艾條，艾煙嗆人，艾灰掉渣現象嚴重。用這種艾條來艾灸，對身體有潛在危害。除此之外，真正的好艾條主要與艾葉的純度有關，艾條點燃後的味道越濃，則表明有效成分含量越高。至於「三年」「五年」或是「八年」的陳艾，在臨床上效果其實相差無幾。

真假艾條巧分辨：

1、聞艾香。真艾條的香味是任何其它艾條無法比擬和模仿的，新艾濃郁芳香醒腦提神，陳年者淡香悠長，回味無窮。假貨多為草味或無味，部分有化學香精味。

2、看外觀。優質的艾條雜質少，質量差的艾條裡面草梗等雜質比較多。新艾顏色偏綠，陳艾顏色偏黃。

3、看燃燒。艾條點燃後，艾煙顏色偏白的質量好，顏色偏黑質量差。優質艾條燃後的灰保持原形狀顏色偏白，質量差的艾條燃燒後灰會散而且顏色偏黑。

誤區三：艾煙熏熏就管用

皮膚灼熱發紅才有效

艾灸是一種溫熱刺激，必須達到一定的溫熱程度，決不能草草了事。如果每次艾灸只是用艾煙熏一熏，每次僅兩三分鐘，基本上不會有什麼效果。在臨床治療過程中，病人一般要進行半個小時以上的治療。一般來說，皮膚經過灼熱後往往會出現紅暈，這才表明達到了治療的效果。

如果自己在家想通過艾灸來強身健體，也可以每天或隔天施灸一次，一般每次每穴灸20分鐘。此外，艾灸的手法很多，但老百姓在家自己動手艾灸時，為避免燒傷，一般最好選擇比較容易操作的「溫和灸」。這種方法多由施灸者手持燃著的艾卷，對準穴位，距離皮膚約3-4厘米，使病人覺得溫熱舒服，或微有熱痛感覺。艾灸的順序應該先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。艾灸的穴位也應該是由少至多的，熱度也是逐漸適應的。艾灸一般最好是早上和下午進行，失眠的病人可以在臨睡前施灸，這樣會有助於睡眠。