不適合當宵夜的食物和注意事項

現在的人們生活節奏比較快，夜生活也是比較豐富的，宵夜成了人們晚上的必備，什麼樣的食物可以最適合當宵夜的呢，如果晚上飲食過多或者是飲食不當，會給身體帶來一些影響的哦，下面的這些不適合當夜宵的食物你要知道。

速食麵、海鮮

有些市民認為，方、鹵便面方便又簡單，夜宵常常就是一碗「香噴噴」的速食麵;有些市民則喜歡在粥里增放很多肉、海鮮，或用滷味送粥;還有不少年輕人喜歡叫肯德基、麥當勞等油炸外賣。對此，鍾淑婷指出，速食麵的含油量和卡路里非常高，營養又不均衡，而一些油炸的食物、海鮮更含高脂高蛋白，很難消化，當宵夜吃不僅影響睡眠，甚至會影響第二天早上的食慾。這些食物可以導致卡路里的增高，而且還會影響消化和吸收，所以這樣的食物不適合當宵夜的哦。

吃夜宵3大注意

1.夜宵量不可過多，吃得過飽可使胃鼓脹。

2.夜宵與睡眠間隔的時間最好在1小時以上。

3.不要太咸。這點非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫脹。如果太鹹的食物會導致飲水量增大的情況，也會出現身體浮腫的現象。

關於不適合當宵夜的一些食物，小編給大家介紹了相關的內容了，如果你也有吃夜宵的習慣，這樣的食物是不要吃的好，還要注意食用夜宵的一些注意事項哦，大家要注意這些問題，以免對身體健康產生不利的影響哦。

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