把握黃金就寢時間 同時有益於肌膚和身體
把握黃金就寢時間 同時有益於肌膚和身體
一定要熟記：我們人體最佳代謝時間是晚上10點到凌晨1點。可是現代人最詬病的文明病一定就是：睡眠不足。這樣怎麼行呢！想要健康瘦身就一定要好好在晚上12點以前上床睡覺。
我們的人體擁有強大的自我調節能力，夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的「興奮的激素」會慢慢回落，褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級「抗氧化大員」，幫助肌膚代謝新生。
同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子紛紛產生作用。例如熟睡時旺盛分泌出來的「成長荷爾蒙」，便能促進細胞分裂，加速肌膚再生活動。
手機放著吧！計算機關掉吧！做不完的工作留著睡醒再作吧！越晚睡覺越不容易減肥，一定要好好把握身體新陳代謝最旺盛的黃金時間喔！
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