夏天到了肚子還有肉？每天在水裡加點去脂小食材，輕鬆瘦到兩位數

又到了該穿弔帶裙牛仔熱褲秀身材的夏天了，肚子上的肉肉還在，還怎麼穿的上好看的裙子。肚子上是我們身體最容易堆積脂肪的地方，尤其是現在人們一坐就是一整天，運動時間又十分少，這就更導致肚子上的『游泳圈』一層一層的，而偏偏肚子上的肉肉又十分難減。其實有很多天然小食材可以幫我們很好的燃脂刮油，即使我們一坐就是一天，這些小食材也可以很好的幫我們身體脂肪燃燒，讓我們無形中在減肥，今天小編就跟大家說說到底哪些食材可以幫我們燃脂瘦身。

1.冬瓜

冬瓜燉湯是我們經常喝到的一個美食，而冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分，且味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。最重要的是冬瓜中所含的丙醇二酸能有效地抑制體內糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有很好的意義，還可以更好的幫我們塑造形體。所以夏天常用冬瓜帶皮煮湯喝，可達到很好的消腫利尿、清熱解暑、燃脂刮油的作用。

2.茶

茶也是我們日常生活中經常見到了天然食材，據科學研究顯示，喝茶10年以上的人與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%，因此茶具有很好的消除油膩、減脂和降脂的作用。不僅如此，茶對皮膚還具有很好保護作用，多喝茶皮膚也會變得好起來。所以在品茶的過程中燃脂減肥也是一種快樂的方法哦。

3.荷葉

很多人都知道荷葉，但不知道荷葉是一種很好的燃脂減肥食材。荷葉茶里含有大量纖維，可以很好的促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。再者荷葉茶中蘊含多種化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，其荷葉鹼還能強悍的密布在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。久而遠之就可以改善你的油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感，人自然就瘦下來了。

除去以上三種小編向大家介紹的天然去脂小食材外，小編還為大家搜羅了幾款燃脂食材，讓你體重悄悄瘦到兩位數，裙子熱褲隨便穿。

不知道小夥伴們喝過冬瓜荷葉茶嗎？去油膩利尿消腫減肥的效果都不錯哦，冬瓜減肥自古以來就被認為是不錯的減肥物質，不含脂肪，含有大量的膳食纖維，利尿排濕，是減肥的好方法，而冬瓜皮的作用尤為明顯。冬瓜荷葉茶讓你喝出來的健康喝出來的苗條。

蜂蜜水就是能夠使體重內定調節點降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對腦部所產生的感受卻是沒有味道的。腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

普洱茶，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效地刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。 減肥期間，喝茶同時要配合相應的「晚餐控制」，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要剋制好。等到保持身材的時候，飲食就可以慢慢恢復，那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕鬆保持身材了。

燕麥不僅好吃，還有很高的營養價值。它含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防治貧血的功效。它還是補鈣佳品，可以有效的降低人體中的膽固醇。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

菊花減肥茶，可以改變肥胖體質，促進食物消化和分解，具有超強的排毒功[飛機]效，減肥是一流的。菊花茶是不錯的瘦肚子減肥茶，特別是對於肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉，每天晨起空腹喝一小杯溫開水，白天也願意多喝水了，不管是白開水還是蜂蜜菊花茶，願意每天吃一根香蕉一個蘋果，晚餐知道要適量減肥。

檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚，當我們攝入檸檬酸後，從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，避免多餘積聚。清新的香氣避免壓力進食，當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，防止偽食慾爆發。

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