女性如何鍛煉豐胸？跪姿俯卧撐
女性如何鍛煉豐胸?跪姿俯卧撐可以說是鍛煉胸肌的一個好方法，而且對於女性來說，更是可以起到豐胸的作用哦!
一、鍛煉方法
1、雙膝併攏跪坐在墊子上。
2、吸氣，俯身向前，雙手撐地與肩同寬，背部挺直，收緊臀部，雙腳抬起，可以將兩隻腳勾在一起。
3、呼氣，慢慢彎曲手肘，讓胸部接觸地板的方向。
4、吸氣，再慢慢以手肘的力量將身體向上推起成直臂。重複此套動作3次。
5、呼氣，還原。
二、練習時間：3分鐘
三、健身功效
1、以豐胸為主，挺拔胸部。
2、預防乳房下垂，豐胸美體。
四、功效指數：★★★
五、難易指數：★
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