足跟部上方疼痛怎麼辦？為什麼會痛？怎麼樣才能治療跟預防呢？

跟腱炎 (Achilles tendonitis) 是指跟腱發生了炎症。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。

足跟部上方的、內部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動後加劇。它可能發生在跟腱的任何一區域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動後的休息期間發作。肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛。當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區域出現結節。

跟腱疼痛或者僵硬多發於清晨；走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛；慢性跟腱炎多長期且持續存在；跟腱是位於踝關節後方，跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞，跟腱炎早期疼痛主要是由於腱周組織的損傷所致。

如果身體狀況不適(比如腓腸肌的柔韌性和強度不夠)、準備活動沒有做好就開始運動，尤其是進行籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力，因而，會增加發生跟腱炎的風險，扁平足最好穿足弓處有支撐的鞋子。

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