人生得意須盡歡，莫使誘發脂肪肝！

說起脂肪肝，很多人不以為然，覺得到了一定的年齡都會有脂肪肝的，而且，脂肪肝及不疼也不癢，既不影響吃飯也不影響睡覺，好像沒有什麼大礙。

這種想法真是大錯而特錯了，雖然，脂肪肝不會引起疼痛，但它是導致肝臟喪失正常功能的開始。肝細胞里充斥著脂肪，導致肝臟代謝、解毒的能力持續下降，發展的最終結果就是肝硬化。

生活中的很多原因都會誘發脂肪肝，如暴飲暴食、喜食夜宵、常熬夜、飲食營養不均衡、煙酒過多等。

拿暴飲暴食來說，人體一定是在非常飢餓的狀態才暴飲暴食，在飢餓的狀態下，身體為了維持血糖的水平，就會分解脂肪，導致血液中游離脂肪酸增高，這些游離脂肪酸大量進入肝臟，就導致了肝臟的脂肪堆積。肝臟擔心你再餓自己，於是就將脂肪以甘油三酯形式儲存起來，這樣就形成了脂肪肝。

脂肪肝真的不可怕么?

脂肪肝又稱「無聲殺手」，如果不早期干預，脂肪肝會發展成為非酒精性脂肪性肝病，導致肝細胞受損、肝纖維化，部分患者還會發展成肝硬化。此外，脂肪肝還可能影響糖代謝，引發高血壓、高血糖、高血脂以及心腦血管疾病。

那麼在這個季節，該怎樣預防脂肪肝呢？

健康飲食。三分葷、七分素，減少油膩、高脂和高糖食品的攝入。

合理運動。低強度、長時間的有氧運動是趕走輕度脂肪肝的最佳方式。比如每周都堅輕持5次快走或慢跑，每次持續30分鐘以上。

輕度脂肪肝不難逆轉。只要均衡飲食+堅持鍛煉，一年內一般可變好。如果不重視，等到肝內總脂肪量佔到肝重的30%以上，成了中、重度脂肪肝就得藥物治療，得不償失。」

真可謂是人生得意須盡歡，莫使誘發脂肪肝哪！

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