孕期吃多了這個竟致流產！這件孕媽都在做的事你一定要當心

朱琳和老公都老大不小了，倆人一直想要個孩子。朱琳聽說懷孕前三個月要吃葉酸，這樣生下來的孩子才不會是畸形兒。於是，在備孕期間，朱琳和老公每天晚上都會服用葉酸，從來不敢間斷。而且日常生活中還會盡量多吃含葉酸豐富的食物。終於，在備孕4個月後，朱琳成功懷孕了。懷孕之後，夫妻倆更不敢大意，除了繼續吃葉酸和含葉酸豐富的食物外，朱琳還特意買了富含葉酸的孕婦奶粉喝。本以為這樣小心，孩子生下來肯定會更健康。沒想到三個月後，醫生告知朱琳胎停了。朱琳不敢相信，自己這麼小心，孩子怎麼會出事？在網上查了好幾天資料後，朱琳認定胎停是由於補葉酸造成的。

現在網路上雖然有很多人說吃葉酸會造成准媽媽胎停、流產，未准媽媽也會出現月經紊亂的情況，但現在尚無確切的證據表明胎停和葉酸有關。而且，葉酸在預防胎兒畸形方面仍然作用顯著。

不過，有一點准媽媽們要注意：補充葉酸過量對準媽媽和胎兒有很大危害。

已經有確切的研究表明，人體攝入過量的葉酸，會導致人體內一種重要的微量元素——鋅的缺失。而缺鋅很可能會導致寶寶先天性痴呆。鋅的缺失會影響到蛋白質的合成，繼而影響到細胞分裂的正常進行，導致腦細胞總數減少，造成寶寶先天性痴呆。同時，缺鋅還會導致胎寶寶發育遲緩。

除此之外，鋅的缺失還會加重准媽媽的孕期反應，使准媽媽噁心嘔吐等情況更加嚴重，食慾減退。

既然攝入葉酸過量有這麼多的危害，那准媽媽和未准媽媽們應該怎樣正確的補充葉酸呢？

首先，育齡期女性和已經懷孕的准媽媽們，每天攝入葉酸的量應該控制在600微克左右。日常生活中常見的牛羊肉、豬肝、黃豆、小麥麵粉以及生菜、油麥菜等綠葉蔬菜和蘋果、草莓等新鮮水果都含有豐富的葉酸。不過，食物中的葉酸含量較少，而且很難被人體全部吸收，所以醫生建議育齡女性和准媽媽們選擇葉酸片來補充葉酸。目前市面上賣的葉酸片劑量不一，准媽媽應該選擇400微克的葉酸片，只有這個是最適合育齡女性和准媽媽們服用的。准媽媽需要注意的是，服用葉酸時，最好不要同時服用維C、制酸劑胃藥、阿司匹林、雌激素等藥物，以免影響葉酸的吸收。而且，服用葉酸期間最好不要喝酒，酒精也不利於人體腸道吸收葉酸。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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