女人常吃這6種食物，讓你白到沒朋友，尤其是夏天，必須要多吃！

櫻桃

櫻桃中豐厚的維他命C能滋養美容皮膚，有效抵禦黑色素的構成；新穎櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐厚的營養；鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅；而β胡蘿蔔素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的。

檸檬

檸檬屬於柑橘類的水果，是美容聖品、水果之王，含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質。檸檬酸能避免和消弭色素在皮膚內的冷靜，有十分明顯的美白成效；大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白凈有光澤。

除此之外，檸檬酸汁還有很強的殺菌作用；能解除腥膻之氣，使食物的肉質愈加細嫩；能抑止鈣鹽結晶，防治腎結石；經常食用檸檬還可預防高血壓和心肌堵塞。

石榴

石榴中含有大量的維生素和礦物質，還含有兩種抗氧化性很強的物質，花青素和多酚類物質，這兩種物質的抗氧化才能是十分強的，再加上石榴中的礦物質能補充皮膚所流失的水分，還能提升膚色，讓皮膚白裡透紅，起到美白的效果。

而石榴正好能起到消炎殺菌的作用，能殺死人體內的局部細菌，還能緩解炎症，對粉刺有一定的治療作用；石榴能使皮膚愈加有彈性，能在一定水平上避免皺紋的呈現；石榴籽才是抗氧化的關鍵，能夠把石榴去皮整個扔進破壁機里打碎喝。

西紅柿

番茄紅素不只僅是重要的自然食品著色劑，還是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵禦衰老，加強免疫系統，減少疾病的發作。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑冷靜。由於西紅柿中含有大量的維生素C，經常食用西紅柿，就可有效祛除色斑，或將西紅柿榨成汁飲用，也可美白祛斑，還有曬後修復肌膚的成效哦~

不只如此，番茄紅素還能有效地預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等；假如經常發作牙齦出血或皮下出血，吃番茄有助於改善病症~同時，番茄還能健胃消食，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

你的美白秘籍是什麼？其實還有一種適用的辦法！醋對皮膚、頭髮能起到很好的維護作用，具有強大的美白成效，白醋是極具美容成效的食品。那麼如何運用白醋美白呢，如今就教大家一些白醋美白辦法。

白醋美白一

早晚清潔臉部肌膚的時分，往洗臉水中參加2湯匙的白醋，將白醋和水充沛混合，然後用來洗臉，最後再用清水沖洗一次臉部。用白醋洗臉可以收斂肌膚，到達美白祛痘的作用，但千萬不可直接用醋來洗臉，不然容易損傷臉部肌膚。

白醋美白二

把醋和鹽用水溶解,比例是水：白醋：鹽=9：3：1, 用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且奏效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了. 2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次. 3.用水和蜂蜜分配後參加珍珠粉。這樣用幾次以後,臉是又白又嫩。

白醋美白三

首先，準備好1兩黃芪、甘油跟白醋適量。其次，將這些資料混合在一同塗在臉上，由於這款面膜有一點粘，所以運用完之後不用擦護膚霜了喲，而且這個配方比擬合適晚上的時分運用。

白醋美白四

準備甘油:白醋=1:2，將它們混合在一同，每天用來塗臉，每天運用2-3次，這個配方不只可以美白肌膚，還可以滋養肌膚。但假如想要美白的話一定要堅持運用一個月喲，想一夜變白是不可能的。

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