胃炎胃痛是怎麼找到你的？這些習慣很傷胃，請避免

或多或少，每個人都會有胃不舒服的時候。但是，有些人胃部的問題，卻出現得比較頻繁。如果你也經常胃部不適，那你就要注意了，這些傷胃的習慣，你有嗎？

一、吃粗糧過多

在這個吃精米細面的年代，很多人大肆宣傳粗糧的好處，讓越來越多的人認為，粗糧就是養生。確實，常吃粗糧對身體有很多好處，但是卻也忽略了粗糧對腸胃造成的負擔。想吃粗糧可以，一定要適量，既不要一次吃太多，也不要長期吃各種粗糧，粗細結合才最有益。

二、睡眠不足

保證充足的睡眠是我們從小就被教育的，但是醒著多好啊，又能完成自己的工作，又可以放鬆玩遊戲，還能追追喜歡看的日劇韓劇美劇大陸劇，一睡覺，好多時間就過去了，感覺很浪費。其實當我們睡眠的時候，我們的身體也在休息，腸胃也會進入休息的狀態，如果總是睡眠不足，腸胃也容易變得沒有活力，久而久之，就會生病了。因此，一定要保證充足的休息，為了腸胃，也為了你。

三、飯後運動

常言道，飯後百步走，活到九十九。飯後進行一些輕量的運動，是有助於消化的，比如散步。但是，如果飯後去跑步，打球，那最好等兩個小時後再去，避免由於劇烈運動影響胃腸消化吸收。如果長期影響胃腸消化吸收，那胃病自然找上門了。

四、服藥注意

有些葯很傷腸胃，所以才會要求飯後服用，可是總有人忽略這一提醒。例如一般常用的感冒藥、止痛片等。還有一些含有水楊酸成分的解熱鎮痛葯，如阿司匹林，水楊酸對胃黏膜也是有傷害的。如果腸胃健康，飯後服用就OK，如果腸胃不那麼強壯，那就要諮詢藥師，看看這個葯是否適合自己使用了。

因此，除了正常的飲食，戒掉這些習慣也能讓你獲得健康的腸胃哦。

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