夏天孕婦吃什麼解暑6種解暑食物推薦

孕婦屬於特殊類人群，但是在炎炎夏日，孕婦也需要吃些消暑的食物。那麼夏天孕婦吃什麼解暑呢？

夏天孕婦吃什麼解暑？

1、櫻桃

含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

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2、火龍果

吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。

3、橙子

多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。

4、獼猴桃

獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。

5、喝點綠茶。

茶葉中含有一定的營養物質，特別是綠茶中的鋅含量很豐富，而鋅對寶寶的生長發育是很有好處的，起著很關鍵的作用

很多人認為孕婦喝茶不好。其實適當的喝點淡淡的茶，特別是淡淡的綠茶可以提高心腎功能，促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

綠茶雖好，但是一定要注意不要喝太多，頻率不宜過大，因為綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。如果要喝最好是在飲食後一個小時再喝。如果沒有習慣喝綠茶的可以喝點果汁或者是含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

6、喝點解暑的湯。

夏天雖然天氣比較炎熱，但是夏天有很多上市的蔬菜具有清熱解暑的功效，比如苦瓜、冬瓜等等，所以平時孕媽媽可以利用這些食物進行熬湯。

夏季解暑孕婦能吃雪糕嗎

炎炎夏日，酷暑難當，吃雪糕是很多人解暑的主要方式之一。但是，孕婦由於特殊的生理條件，比普通人更容易感到身體發熱，總想吃點涼的東西降降溫，可是也要顧及肚子里的寶寶。孕婦夏天可以吃雪糕嗎？孕婦吃雪糕會對胎兒造成傷害嗎？

有的婦女懷孕後由於內熱喜歡吃冷飲，這對身體健康不利。 孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。

孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。

胎兒也會受到一定影響，有人發現，腹中胎兒對冷的刺激也很敏感。當孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。

因此，准媽媽們可以適當吃雪糕、冰淇淋等涼的食物，但一定要適可而止。但是孕婦吃冷飲一定要有節制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。

來源：99健康網

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