不要再問什麼時間跑步好了！就是初夏的早晨！

在跑步還沒癮的時候，總是有很多理由拒絕跑步，比如瞌睡、渾身沒勁、沒時間......

然而，小虹在今天早起跑步後覺得非常爽，並認為：初夏的早晨是適合跑步的時間。所以誰再問我什麼時間跑步好，就知道怎麼回答了。

| 初夏跑步的理由之一 |

初夏的空氣質量比其他季節更穩定

小虹之所以秋冬春季節不願意跑步，更多的理由是空氣質量，因為自從看了柴靜的《穹頂之下》就再也不關心天氣溫度和晴雨了，任時光匆匆流去我只在乎空氣。

其它幾個季節溫度較低，造成空氣污染物很難擴散，而進入夏季後最低溫度基本上在20℃-25℃，午時最高溫度達30℃以上，這樣的溫度會帶來很好的大氣循環，污染物能隨著溫度升高散去，隨之空氣質量就好了。

好的空氣質量，你就可以大膽跑步呼吸了，再也不怕霧霾帶來的危害了！

| 初夏跑步的理由之二 |

溫度最舒適的季節不只有春天，還有初夏

舒適的溫度不但適合跑步，即便是做其他任何事情都是非常愜意的，雖然說春季舒服，但對早上跑步來說，跑步前空氣冷，跑完了渾身熱，你說這出門的時候要不要穿外套呢？這是個很糾結的問題。

而在初夏的早晨是20℃-25℃舒適溫度區，完全可以穿一件運動T恤就出門了，不冷也不熱，即便出了汗也不會擔心有寒氣進入體內。

| 初夏跑步的理由之三 |

最美的風景不只是春暖花開，還有滿園綠色

春季萬物復甦，穿暖花開，但對於跑步人來說遠沒有初夏樹木濃郁的景色優美，春天樹葉片小且薄，顏色為黃綠色，而到了初夏葉片大且厚，顏色為墨綠色，所以初夏到公園跑步景色更怡人。

最為重要的是，在初夏所有植物都已經成熟起來，春天裸露的黃土也長滿了小草，一些發芽晚的植物也長滿枝丫，所到之處滿園綠色，此時的含氧量應該也比春天要高。

| 初夏跑步的理由之四 |

看滿公園都是運動的人，氣氛很濃厚啊！

當你不跑步的時候，發現周圍的人都不跑步，當你跑步的時候，發現怎麼那麼多人在跑步！這就是你看到的是你想看到的哲理。

初夏的早上即便你六點起床跑步未必是早的，因為當你到達公園後，你會看到有人已滿頭大汗，列隊整齊的大媽們似乎馬上跳完廣場舞該買菜去了。

如今的中國人，健身意識已經很強，特別是四十歲以上人群佔據了每一處可健身的空間，在這樣的大環境下你的加入似乎有了更多人陪伴，在這種濃厚的氣氛中運動感覺非常好。

| 初夏跑步的理由之五 |

早起一小時卻能擁有最充實的一天

哪怕只早起一個小時，整個一天的時間就會有延遲的充實感。與以往手忙腳亂不同，早起後除了三四十分鐘的跑步時間，還會余出更多的時間來洗漱及早餐。

而後你就可以輕鬆的去上班了，再也不用卡點打卡了，早早的來到辦公室開啟一天的工作。基於早上的運動，你的身體也被激活變得更有活力，工作起來頭腦清晰效率提高，一天的忙碌似乎也變得輕鬆了。

之所以選擇初夏，是因為夏季白天最長，夜晚最短。想感受生活的美好從初夏跑步開始吧！

虹 途 跑 步

是鄭州公益跑步組織及參與者之一

每周我們都有跑步活動

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文章均來自：http://www.hongtu321.com/news/run

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