這些不為人知的小技巧原來這麼有用！我現在才知道！

又到了每天一看的減肥時間了，我又準時來送小技能了，今天沒有動作，送一些減肥中需要注意的一些事宜和小技巧吧，不能要小瞧哦，有時候你瘦不下來就是 因為這些小細節你沒有注意導致的，加油寶貝們！

【每天喝水的正確時間~】第一杯水：6:30（排毒又養顏）。第二杯水：8:30（體貼又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放鬆）。第四杯水：12:50（減負又減肥）。第五杯水：15:00（提神又醒腦）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增進血液循環）。

【女性黃金身材比例公式】：體重：身高（cm）－ 112，再減少5％之內為最好！腰圍：身高（cm）× 0.37；胸部：身高（cm）× 0.53；臀部：身高（cm）× 0.54；手臂：手腕（cm）× 1.7；大腿：身高（cm）× 0.26 ＋7.8；小腿：身高（cm）× 0.18；腳踝：小腿（cm）× 0.59。親們符合了嗎？

【周末排毒餐幫你清除宿便】周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟吃+蘋果2個。周六晚：250克酸奶+ 500克地瓜蒸熟連皮吃，備一大壺(3升)淡鹽水。周日早6點，喝一杯溫熱的淡鹽水，開始清除宿便。之後將昨晚準備的鹽水一杯一杯喝下，直到排出清便。清腸以半月一次為佳。清腸前一天要吃清淡一點。

【生死狀】即日起，謝絕酒肉、謝絕宵夜，我要瘦成一道光！凡蓄意誘惑我＂犯罪＂之人，杖脊五百，刺配三千里。不，應該是凌遲處死，鞭屍三日，再挫骨揚灰！各位珍重......

【不節食月減10斤的減肥秘籍】酸奶100g，紅酒2大勺，加入1勺蜂蜜，香蕉的4分之1。酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏鬆，還可以預防癌症。食用方法：餐前食用、1天1次。小胖紙們~走起！

【排毒速瘦果奶，宿便煞星】材料：香蕉1根，核桃粉1勺，無糖豆漿300ml。食用方法：將香蕉拍碎，與核桃粉一起加入無糖豆漿中，拌勻後飲用。食用時間：早晨空腹飲用。1周3-4杯。香蕉有助於潤滑腸道，核桃粉有助增加腸胃蠕動，豆漿則有助排便；連續2周，可瘦身2-3公斤。

【蜂蜜加白醋的減肥方法】蜂蜜加白醋以1：4的比例兌對，使蜂蜜的作用加倍達到排毒瘦身的功效。早飯前20分鐘喝，午飯、晚飯後飲用。每天正常吃飯，一日三餐，保證7分飽即可。

【晨起5步減肥操，瘦身效果翻倍】1.伸展腹、胸、背：俯卧，雙臂緩慢撐起上半身，保持5秒，做3次。2.伸展脊椎：跪撐，用力收腹伸展背部。3.胸部：仰卧，雙臂從上向下划拳，做30個。4.腹部：雙腿與肩同寬，屈腿，雙手放置腿兩側，起握30個。5.腿部：仰卧，單腿慢慢向臂部彎曲，反覆4次，換腿。

文章由編輯整理，未經許可，不許轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！