面對炎炎夏日，這些你都做到了嗎？

轉眼5月已接近尾聲，和煦的春風悄然離去，酷暑的夏日席捲而來。天氣炎熱，經常在外奔波的同學們可要學會避暑，注意身體啊。那麼咱們也來看看日本氣象協會都對於避暑有著哪些建議和妙招吧。

第一期

隨時補充「水分」

無論渴不渴，喝水一定要勤。像運動類的飲料里都含有鹽分和糖分，這可以使得身體更好吸收水分，也有助於補給身體因流汗而損失的鹽分。

適宜補充「鹽分」

雖然沒有必要過量的攝取鹽分，但是每天還是應該通過飲食來適當地攝入鹽分。大量的流汗時，也應該特意補充鹽分。但是，醫生囑託要限制水分和鹽分的攝入量時，一定要在諮詢過後，遵從醫囑。

舒適地保持「睡眠」

使用一些通氣性和吸水性良好的床上用品，適度得使用空調電扇改善睡眠環境，在睡覺期間預防中暑的同時，也通過每天良好睡眠來預防第二天的中暑。

練就一個「結實的身體」

平衡膳食，保持充足的睡眠，養成一個良好的體格。調理好身體狀態，能有一個不會輕易中暑的好身體也是十分重要的。

5月公開課

「N1考前衝刺班快要開課辣！

告訴你個恐怖的事兒，一個月後能力考…」

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