全解讀！遼寧機關事業單位養老「並軌」設過渡性養老金
「現實版樊勝美」從小被外婆帶大如今父母逼她出10萬給弟買婚房
戳圖看到底怎麼回事
2017年5月25日
丁酉雞年四月三十
封面新聞
全解讀！
遼寧機關事業單位養老「並軌」設過渡性養老金
2014年10月1日，機關事業單位人員養老保險制度改革開始，單位、個人均繳納養老保險，被老百姓俗稱「並軌」。昨日，省人社廳下發了《關於實施機關事業單位工作人員養老保險制度改革中若干問題的通知》，首次對改革的範圍、繳費基數、計發辦法等問題進行了進行規範和說明。對於改革前工作、改革後退休的人群設置了10年過渡期，新老計發辦法對比後，保低限高。
【改革範圍】
需為編製管理範圍內的人員
改革的實施範圍為經機構編製部門批准設立納入機構編製管理範圍的按照公務員法管理的單位、參照公務員法管理的機關（單位）、事業單位及其編製內的工作人員。對於在實施範圍內的機關事業單位中，符合參保條件且2014年9月30日前已按規定辦理了退休（含退職）手續的人員，納入機關事業單位養老保險。
《通知》要求，要嚴格按照機關事業單位編製管理規定確定參保人員範圍。編製管理不規範的單位，需先按照有關規定進行清理規範，明確工作人員身份後再納入相應的養老保險制度。
焦點問答
問：單位已參保企業職工養老保險的怎麼辦？
答：在參保範圍內的機關事業單位，其中已參加企業職工基本養老保險的，應從2014年10月1日轉為參加機關事業單位養老保險。
問：轉企改制的事業單位應該參保嗎？
答：目前已確定轉企改制但尚未到位的事業單位，已參加企業職工基本養老保險的仍繼續參加；尚未參加的，暫參加機關事業單位基本養老保險，待轉企改制到位後，按有關規定納入企業職工基本養老保險範圍。
瀋陽
大連
鞍山
撫順
本溪
丹東
錦州
營口
阜新
遼陽
鐵嶺
朝陽
盤錦
葫蘆島
天氣
2017年5月25日
2017.5.2418時發布
瀋陽
夜間|多雲 北風5-6級 11℃
白天|多雲 東北風5-6級 24℃
大連
夜間|晴北風6-7級14℃
白天|晴 北風6-7級23℃
鞍山
夜間|晴 北風4-5級13℃
白天|多雲北風4-5級 22℃
撫順
夜間|雷陣雨 東北風2-3級9℃
白天|多雲北風2-3級 20℃
本溪
夜間|陣雨北風4-5級11℃
白天|多雲北風4-5級 20℃
丹東
夜間|多雲南風2-3級13℃
白天|晴北風5-6級22℃
錦州
夜間|晴西南風3-4級 13℃
白天|晴 北風4-5級 24℃
營口
夜間|多雲北風3-4級 14℃
白天|晴 北風6-7級 21℃
阜新
夜間|多雲北風5-6級 11℃
白天|晴北風5-6級 22℃
遼陽
夜間|多雲北風3-4級 11℃
白天|多雲北風3-4級 21℃
鐵嶺
夜間|雷陣雨 東北風3-4級9℃
白天|多雲東北風3-4級 20℃
朝陽
夜間|多雲東北風5-6級 14℃
白天|晴東北風3-4級24℃
盤錦
夜間|多雲北風4-5級 13℃
白天|晴 北風5-6級 22℃
葫蘆島
夜間|晴 北風5-6級13℃
白天|晴 東北風5-6級 23℃
（數據來源：中國天氣）
養生
睡不好，易衰老！6招助你一覺睡到天亮
醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。
好睡眠的標準
我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，想要有個好身體，必須先有好睡眠。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準。好睡眠的標準有哪些呢？來看看你的睡眠質量如何？
上床後10-20分鐘入睡；
睡眠中不醒，或偶爾醒來又能快速入睡；
夜間睡眠無驚夢，做夢醒後很快忘記；
早晨醒來精力充沛，無疲勞感；
睡眠中沒有或很少做噩夢和異常行為。
失眠的病因和證型
失眠和睡眠呼吸暫停綜合征是最常見的兩大睡眠障礙。成年人中失眠的患病率高達57%。西醫的神經官能症、高血壓、腦動脈硬化、貧血、肝炎、更年期綜合征以及某些精神病，都以失眠為主要癥狀。慢性失眠患者，存在生理性高覺醒特徵，患高血壓的風險是正常人的3-4倍。
《內經》認為失眠的病因是陰陽不和。失眠與心、脾、肝、腎等臟關係密切。無論何種原因傷及各臟都會彼此影響，導致功能失調而形成失眠。
失眠的不同證型
心脾兩虛
表現為不易入睡，多夢，面色萎黃，口淡無味，不思飲食。
陰虛火旺
表現為心煩失眠，手足心發熱，夜有盜汗，咽干口渴。
心腎不交
表現為心煩口苦，頭暈耳鳴，腰膝酸軟。
痰熱內擾
表現為口苦，胸悶噁心，痰多，舌苔黃膩。
食積內停
表現為脘腹脹滿，噯腐吞酸，胃氣不和。
小改變解決失眠問題
「睡覺為養生之首，一夜不眠，百日補不回來」，失眠的危害如此之多，哪些小改變能夠幫助解決睡眠問題？
營造睡眠環境
黑暗的環境會促進人體的松果體產生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環的，能誘導自然睡眠，加快入睡，改善睡眠質量。
營造一個黑暗、安靜的睡眠環境，保證床上用品、睡衣的舒適感。不合理的寢具會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出和小關節功能紊亂。有一個良好的睡姿，一個對頸椎力學合適感覺舒服的枕頭很重要！
睡前不接觸電子產品
睡前玩手機、平板、電腦等已成為很多人的習慣之一，但電子產品的人造藍光會刺激視神經，抑制褪黑素的分泌。科學證明，在床上使用發光的電子產品1小時以上，會大大減少褪黑素的生成，從而降低睡眠質量。
臨睡前1-2小時沖熱水澡
臨睡沖澡，會使人興奮，不易入眠。但離開浴盆後，體溫會逐漸下降，人體會有疲倦，容易產生困意。
注意睡前飲食
太飽或太餓都會干擾睡眠，根據個人胃口適當進食。治療失眠應在調和陰陽、氣血、臟腑的基礎上養心安神。所以，陰虛者滋之，血虛者補之，痰熱、食積者應予以清除，以使陰陽調和，臟腑功能恢復常態。
適當小睡
午間小睡在一定程度上可提高睡眠質量。10-20分鐘的打盹被稱為強效睡眠，睡醒後精力充沛；26分鐘的小睡為高效睡眠，最適合加班族；但30-60分鐘的小睡會導致睡眠慣性，剛睡醒時頭腦不清醒。
補充助眠元素
人體內褪黑素水平的高低直接影響睡眠質量。但隨著年齡增長，特別是35歲以後，人體自身分泌的褪黑素水平明顯下降，且每10年以10-15%的比例降低，不僅會導致入睡困難，還會造成睡眠紊亂以及一系列功能失調。
通過生活中各種小習慣的改變，並重視精神治療，積極調整生活中的緊張焦慮情緒，緩解因心神的病變引起的失眠癥狀，相信您一定能一夜好夢到天明！
來源丨養生中國（YANGSHENG-CN）
來源：遼瀋晚報（lswbwx）
編輯：韓濤
為即將到來的假期旅行做準備吧！
※近四成畢業生就業崗位與專業不對口 一成畢業生選擇「慢就業」
※眼睛小顯老怎麼辦？全省徵集單眼皮、眼袋、三角眼等免費救助，這些項目全部免費！
※寵物狗撓傷女孩眼睛 或因主人抱小孩爭寵發狂
※郭士強再贊郭艾倫趙繼偉：國內最優秀後衛！
TAG:遼瀋晚報 |
※遼寧艦怎樣培養新飛行員？航母的艦載教練機是關鍵
※遼寧檢察機關立足職能推進法治化營商環境建設
※剛服役就老了？遼寧艦外殼生滿了鐵鏽，專業解釋是這樣
※遼寧號經常去船廠維修，難道是技術不行？專家給出專業解釋
※遼寧省危險貨物道路運輸專項整治實施方案
※航母上老鼠泛濫養貓沒用，美國斥巨資造設備，卻輸給了遼寧艦
※別開玩笑了！遼寧艦改造成電磁彈射航母？定位和技術都不過關
※遼寧艦為何會生鏽，是保養不好？專業人士說出答案
※借用遼寧艦甲板訓練，俄軍事專家建議俄海軍這樣做
※遼寧老總泄露機密！繼偉鐵定留隊 備受質疑王朝路上少不了他
※遼寧隊重返本溪訓練，主場回遷一事尚無定論
※美航母艦長為何必須是飛行員？遼寧艦艦長能駕機嗎？當事人回應了
※首艘國產航母未來也會擔任訓練艦？遼寧艦訓練任務太過繁重！
※我國遼寧號航母的伙食標準怎麼樣？工作性質不同，標準也不一樣
※航母上老鼠泛濫怎麼辦？美軍巨資研製這個設備，輸給了遼寧艦
※遼寧艦航母編隊屬於什麼級別單位？看編隊司令軍銜資歷就知道了
※優化投資審批服務 遼寧又放六大招
※牽一髮而動全身！一人離隊讓韓德君更孤單 遼寧不補強難爭冠
※能突能投！遼寧外線工兵展現殺手潛質 郭士強應多給他進攻機會？
※俄專家稱要借遼寧艦甲板訓練飛行員，我們要不要答應呢？