小滿過後一定要拿桑葉泡水喝，去風濕，降血壓！

桑葉很多人都有聽說過，或者吃過。它最為有名的便是它的果實「桑葉」。更是美味啊！以前在農村吃到的多為是野生，但是現在很多但是人工種植的了。桑葉春天便會發芽，夏天長葉結果實。桑葉除了養蠶之外，還有一種中藥。常見用法是泡水。

李時珍《本草綱目》中記載謂桑葉：疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等功效。夏天上火、中暑的人可以泡上一杯來喝。效果也是有目睹的。下面就說一說它作用及功效。

桑葉功效：

1、桑葉能夠緩解肝陽所引起的頭暈、並有效止咳化痰，清熱化瘀。

2、治療緩解頭痛、咳嗽和風熱感冒，疏散風熱，降解肺部燥熱

3、降低血壓，增加心臟的收縮力。適合「三高」人群飲用，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用。

4、治療便秘，排出身體里的廢物和毒素，起到排毒養顏的作用。

5、桑葉茶水泡腳，還可以有效去除腳氣。

桑葉做法：

桑葉排骨湯

做法：

1、把排骨切段，姜切片，再把排骨和姜冷水下鍋，焯掉血水後洗凈瀝干備用。

2、豆子，蜜棗和陳皮都洗凈備用；桑葉洗凈，摘掉粗梗，瀝干備用；胡蘿蔔去洗切滾刀塊；

3、砂鍋中入排骨，薑片，豆子，陳皮，蜜棗和適量清水；再放入胡蘿蔔和桑葉等；

4、中火煮開約五分鐘後轉小火煲約1.5-2小時左右；食用前加鹽調味即可！

桑葉泡水喝的禁忌：

1、桑葉中含有非常豐富的葉綠素，所以無論是用水煎煮之後還是用開水沖泡之後葉子都是呈現青色的。同時，桑葉帶有淡淡的清香，聞之感覺非常的清爽，基本上是不存在什麼副作用的。

2、桑葉的適用範圍非常的廣泛，無論是胃疼患者還是失眠患者，不僅僅都可以服用同時還能很好的令身體恢復健康。不過，想要科學的使用桑葉，一些注意事項仍舊需要了解的。

上面標題為什麼說桑葉可以祛風濕？其實也是可以理解的。風濕又被稱為「邪濕」。風遇到濕為風濕，寒遇到濕為寒濕。這些都是屬於濕氣重中的一種。可能桑葉的健脾作用不大，但是可以多吃一些利水健脾的食物即可。

濕氣癥狀：

1、早上起床——看感覺；出現四肢無力、乏力、嗜睡。

2、洗漱時——看舌頭；出現鋸齒印，洗漱時噁心

3、上廁所時——看大便粘馬桶、且多便

祛濕方法：

1、食療

如山藥、芡實、紅豆、荷葉、享米等食物都是對脾胃有很大的好處。

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

2、運動

其實人每天都是在運動，只不過還沒有達到那個運動效果而已。運動就會出汗，而汗中含有的物質多為是體內毒素，所以常運動對身體有很大的好處。

結語：

有多餘的時間你會運動嗎？還有那些食物可以健脾胃？

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