快速減肥好嗎 注意減肥三大禁忌，還不快來瞧瞧？

減肥的方法也千變萬化，有宣稱「今天減，明天瘦X斤」的，有信誓旦旦「絕不反彈」的，還有打著「自然、天然、無傷害」牌子的……但無論是什麼減肥方法，如果犯了以下幾條禁忌，將必然會對身體帶來傷害。

要知道，胖子不是一口吃成的，同樣的，健康體型也不是一天能得到的。脂肪與肌肉，我們要減掉前者，保留後者。不考慮其他因素的情況下，我們每減掉1公斤(1kg)脂肪，需要額外消耗7000千卡的能量。但是僅僅通過飲食，我們每天能夠在正常推薦量的基礎上減少500千卡已經是極限，再少吃就可能因營養素攝入不足而埋下健康隱患。所以，如果僅僅通過飲食控制，每月減2公斤才是真正健康的減肥速度。

離開碳水化合物，我們在減肥中可能會出現酮症酸中毒，且長期的高蛋白、高脂肪膳食，也有可能會增加心血管疾病的風險；離開脂肪，如現在盛行的果蔬飲輕斷食減肥法，我們的脂溶性維生素來源減少，蛋白質攝入也會不足，皮膚、視力等都會出現或多或少的問題。

針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠，通過人體相關的穴位，達到調整機體內分泌的作用，從而實現減肥的目的。針灸減肥被認為是利用傳統的中醫針灸方法進行減肥，對比其他的減肥方式優勢是無痛，沒有副作用，治療方式簡單等。

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