常喝牛奶都有哪些好處

牛奶是促進其健康成長發育的重要飲品，能很大程度上滿足成長所需的蛋白質、氨基酸等營養素需求。可見，無論對於何種人群，下面就為大家介紹：

喝牛奶有哪些好處：

1、牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。

2、牛奶具有滑腸、潤燥之功能，對有習慣性便秘的人可緩解便秘或達便暢之效。

3、牛奶可以對人體產生一定的解毒效果，減輕日常人體對食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。

4、牛奶有降低人體內膽固醇的作用。

5、每天飲用牛奶能夠增強人體的免疫能量，抑制體內腫瘤細胞的繁殖增長。

6、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產生，維持人體血液健康。

7、牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

8、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養素有益於頭腦發育，能提高腦系統的運轉效率。

9、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素A等等，所以牛奶也是保持皮膚光滑、飽滿的最佳飲品。

10、牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用。

11、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老。

12、牛奶中的鈣，能造骨和堅固骨骼與牙齒，或可減少骨質疏鬆病的發生。

13、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經的疲勞狀態。

14、牛奶所含的鋅元素可以促進傷口創面的癒合。

15、牛奶所含的維生素B2可以保護和提高視力。

16、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質能夠使人體產生睡意，並提高睡眠質量。

17、常飲牛奶，能幫助人預防動脈硬化。

18、牛奶具有刺激膽囊排空的作用，即是膽結石的最好的預防良劑。

牛奶雖然具有上述多種的保健功能與作用，但它並不是葯，它不可能直接性地醫治某一種疾病，消費者千萬不要把牛奶視為能治百病的靈丹妙藥。

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