腰痛的人應該睡什麼床？

GIF/308K

以下回答來自北京大學第三醫院骨科的許南方醫生，問題和答案由提問者主動公開。

提問者

許醫生您好！我疲勞時有腰痛癥狀，檢查出有腰椎間盤突出。

朋友說該睡硬床，我想問問醫生硬床和軟床哪個對脊柱好？怎麼選擇床墊？

許南方

北京大學外科學博士 北醫三院骨科醫師

「

先說結論：床太硬太軟都不好，適中硬度、睡著舒服的床，才是最好的。

選對床墊，確實能減輕腰腿痛的癥狀。

傳統觀念認為硬床對脊柱好，但太硬的床肯定會影響舒適度。後來有研究發現，「中等」硬度的床最合適。

不過，硬度並沒有嚴格統一的標準，因為床墊軟硬的感受和兩個因素有關：

床本身的硬度。這個是固定的客觀因素，不可變。

人躺下時，身體承受的平均壓力。這個就和主觀感受有關了，比如胖的人受到的壓力大，也就更容易覺得床墊硬了。

根據各種各樣的研究結果，我們應該選擇躺下時受力最均勻、脊柱變形最小的中等硬度床墊。

但買床墊時誰知道壓力如何分布、脊柱曲度又是什麼樣呢？此時，我們的「舒適感」便是參考標準。

當一個床墊具有這些優點時，通常我們躺上去會覺得比較舒服。

因此，什麼工具也不用帶，躺上去試試，舒適的、中等硬度的床墊就值得購買。

提問者

那我知道了。謝謝許大夫！

許南方

北京大學外科學博士 北醫三院骨科醫師

「

別客氣。

腰酸、背痛、腿麻、肩膀不舒服？

任何骨科的問題

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！