午後常頭疼警惕高血壓，這表示你的血壓已經高到快兜不住啦

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頭痛是大家最常見的癥狀，感冒、發燒、勞累甚至是睡眠不足這些，都會引起頭痛。一般情況下，頭痛往往是不分任何時候來襲。但有一種頭痛是有些例外的，它的發生會是有規律可尋的，如果患者常常在午後感覺到頭痛，就要提高謹慎了，因為那有可能是因為血壓升高引起的。

午後經常頭痛要警惕高血壓

人體的血壓有一定的規律特點，清晨以及上午是比較平穩的，一般會比下午的血壓低。午後，由於人體疲勞，腦力活動較多的等原因，這個時候的血壓明顯要比上午的高。隨著血壓的上升，可出現頭痛、頭昏等一系列的癥狀。如果患者午後經常會出現不明原因的頭痛，那麼就應當及時地去醫院檢測一下血壓，以利於早期發現，早期治療高血壓。

所以，奉勸一些病患者，不要一出現頭痛的癥狀就立刻吃止痛片，還要考慮到底是什麼原因而引起的頭痛，記錄頭痛發生的規律和時間，在就診的時候可以詳細告知主治醫生。另外，出現這種午後不明原因的頭痛，最好能在家中進行血壓的監測。特別是肥胖、吸煙、有遺傳因素等的高危人群，一旦確診為高血壓，就應當及時選用降壓藥進行治療。

如果正好處於臨界高血壓，及時治療可擺脫終身用藥的困擾。如果已確診為高血壓的患者經常在午後頭痛，那就要考慮精神壓力及生活習慣的問題，養成午睡的習慣或者適當調整降壓藥，以便更好地控制血壓，避免血壓波動誘發頭痛。

高血壓突然發作怎麼辦

倘若高血壓病人急性發病時，不但頭痛、嘔吐，還出現肢體麻木癱瘓、意識障礙，要立即讓病人平卧，將頭朝向一側，防止把嘔吐物吸入氣道，造成呼吸困難。發現這種病情，家人應馬上通知急救中心。

病人突然心悸氣短、口唇發紺、肢體活動失靈，伴咳粉紅色泡沫痰，可能發生急性左心衰竭，應迅速讓病人雙腿下垂，採取坐姿，如備有氧氣袋，應馬上讓病人吸氧，並立即通知急救中心。

高血壓病人在勞累或受到精神刺激後，突然發生心前區疼痛、胸悶、並可放射至左肩或左上肢、面色發白、出冷汗……要讓病人安靜休息，舌下含服一片硝酸甘油，並吸入氧氣，馬上呼叫急救中心。

病人血壓突然升高，並伴有噁心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌甚至視線模糊，說明已發生高血壓腦病，應讓病人立即卧床休息，及時服降壓藥，另服利尿劑、鎮靜劑等，並穩定病人情緒，不要緊張。如果服藥和休息後病情無好轉，應通知急救中心送醫院急救。

如何自測血壓

一般來說，血壓一天測兩次，早餐前測一次，晚上睡覺前測一次；血壓控制平穩的人，可每周只測1天血壓；對血壓不穩定的高血壓者，建議連續家庭測量7天，每天早晚各一次。血壓不穩定的時候，隨時監測。

早晨起床排空大小便後休息10分鐘，開始測血壓。測量時，最好端坐在靠背椅，兩腿放鬆落地，裸露上臂後包上袖帶進行測量。袖帶高度應與心臟處於同一水平，如果袖帶位置過高，測得的血壓值就會偏低；如果袖帶位置過低，測得的血壓值就會偏高。

需要注意的是，人體血壓受季節影響發生變化，血壓在夏季會輕度降低，到冬季則明顯升高，老年人更是如此。冬季收縮壓和舒張壓分別比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此，到了夏季，隨著氣溫升高，結合血壓自測值，可在醫生指導下適當減少降壓藥種類和劑量。

7種方法讓你遠離高血壓：

1、戒煙限酒

總說「感情深，一口悶」，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的同時，你也漸漸向高血壓邁近了。煙草中的尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

2、胸懷開闊、精神樂觀

保持著樂觀開朗的心情，就是要做到勞逸結合，同樣要積極參的去參加文體活動，腦力勞動者堅持作一定的體力活動等，有利於維持高級神經中樞的正常功能。

3、不超過5克鹽

流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。因此，遠離高血壓，首先要控鹽，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單，比如烹調時不加鹽，起鍋時再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感；每個月「戒鹽」一天；警惕食物里的「隱形鹽」等。

4、吃芹菜

芹菜飽含丁基苯酞類物質，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神的作用，從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服，效果更好。

5、常規檢查

那麼在進行體檢的時候將血壓列為一項常規的檢查，那麼像是那些有著高血壓家庭的人，就要更加的重視著常規的身體檢查。

6、定期健康檢查

閑雜的社會也是在有著群眾性的防病工作，其實要經常進行集體的定期健康檢查，對有哪些高血壓病家族史的人，那麼更要定期的進行隨訪觀察，則有利於對本病的早期發現和及早治療。

7、運動

運動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運動最好在專業人員指導下進行，以免自行運動不當，如用力過猛、憋氣用力等，導致發生意外或併發症。

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