高血壓治療頭暈的推薦食譜

高血壓治療頭暈的推薦食譜

頭痛和頭暈是高血壓患者較常見癥狀，患者常感到頭的枕部或額部有輕度鈍痛、頭暈，或以瀰漫性或單側發作，疼痛劇烈、反覆發作為特徵，並時常伴有耳鳴，疲勞時加重，休息後減輕或消失。

降血壓治療頭暈的食譜都有哪些呢？小編建議如下,當然首先還是要降血壓到正常的水平，食療不過是一個補充的手段。

【涼拌菠菜】

原料：鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起和芝麻油拌食。每日兩次。

做法：開水燙3分鐘，撈起和芝麻油拌食，每日2次。

功效：菠菜含豐富的蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C、維生素K，每100克菠菜含蛋白質2.4克（500克菠菜的蛋白質含量相當於兩個雞蛋）、維生素A3毫克（比胡蘿蔔多）、維生素B10.06毫克、維生素C31.4毫克（為西紅柿的3倍）。主治頭痛、頭暈，可降血壓。

【天麻燉豬腦】

原料：豬腦1個，天麻10克。

做法：將豬腦、天麻放入鍋內，加水適量，文火燉煮1小時成稠羹湯。

功效：補腦，止頭痛。

【天麻魚頭】

原料：鯉魚1條（1000克），天麻25克，川芎10克，茯苓10克。

做法：先將天麻、川芎、茯苓浸泡4?6小時，撈出放入魚腹中，加少量蔥、姜、清水，蒸30分鐘即可食用。

功效：平肝凝神，活血止痛。主治頭痛、眩暈、失眠等。

【決明子粥】

原料：炒決明子10?15克，粳米60克。

做法：將決明子炒至微香，待冷後加水煎汁（或與白菊花10克加水煎汁），去渣，加粳米煮粥，加冰糖少許調味即可。每天1次，5?7天為1個療程，宜春夏季服用。

功效：決明子味苦、甘，性涼，有清肝明目、通便降脂和降血壓的作用。

【芹菜粥】

原料：芹菜連根120克、粳米250克。

做法：芹菜洗凈切碎，同粳米煮粥。

功效：主治高血壓，頭腦脹痛。芹菜有降低血壓、降低膽固醇、醒腦健神、潤肺止咳的功效。芹菜中維生素C和鈣磷的含量高，它們都具有一定的鎮靜和保護血管的作用，因此經常食用對中老年人高血壓、動脈硬化、神經衰弱等均有輔助治療作用。

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