教你何擺脫虎背熊腰，165斤健康瘦身到116斤的女神告訴你！

你沒有好身材，是因為不努力。

世上無胖子，只要肯餓死。

連身材都控制不好，你還怎麼掌控人生。

比你身材好的人還在努力鍛煉，那你還好意思不減肥？

這些減肥圈最常見的「毒」雞湯曾經你干過幾個？

其實說到我需要減肥及塑身嗎？我的理想體重和三圍應該是多少？

其實每個胖子都有顆想瘦下來的心，也都有顆愛美的心。

只要找到好的方法並努力堅持下來，是一定可以瘦身成功的。

下面從165斤健康瘦身到116斤的小妮就是擺脫了虎背熊腰，瘦身成功。

或許因為太胖了，去商場買衣服，看上的衣服常常被提醒沒有能穿的號。甚至有一次，剛邁進一家專賣店，還沒來得及挑選衣服，就直接被導購員告知店裡沒有能穿的衣服，勸她去別家看看。

從這刻開始，才發現原來自己已經這麼胖了！但同時安慰自己開心點，並學會了把肉藏起來，黑色成了穿衣服的主色調，衣櫃里色彩繽紛的衣服再也沒動過。

由於肥胖，內分泌紊亂，也打亂了例假，大姨媽時間很不固定。小妮在老公的陪伴下，去醫院做了全面體檢。醫生說：「必須減肥，否則能否生一個健康的寶寶都成問題，激素的紊亂自己都供給不足，又如何供給孩子呢！」聽完醫生的話，傷心地躲在角落抹眼淚，暗暗下定決心一定要減肥！

為了減肥而節食，一天只吃中午一頓泡燕麥，長時間的營養不良導致一次次暈倒在辦公桌前，成為了一個名副其實的虛胖子。這一系列結果，開始懷疑起了自己的減肥計劃。後來經過閨蜜介紹了一個瘦身指導老師。在指導幫助下。通過特殊~膳食(tqy9668)和合理的運動才就慢慢的減肥成功了。

一對一定製的減肥計劃包括：早睡早起，充足睡眠；盡量選擇低油鹽食物然後搭配合理的圖書膳食，吃東西時要細嚼慢咽；每天要攝入充足水分，飯前喝口湯；多吃綠葉蔬菜、肉蛋，主食相互搭配，都是很健康的生活習慣。不止體重輕了很多，整個人都清爽了好多！

沒有哪個女人天生就是胖子也沒有哪個女人不愛健康不愛美只是肥肉擺在眼前暫時遮住了美找到適合自己的減肥方式用健康的方法，給自己美麗積極向上、充滿陽光、快樂自信這樣的美才經得起時間的考驗！

教大家一些簡單易學的動作吧[tqy9668]！

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