雞蛋這樣吃，男人越吃越強壯，女人越吃越漂亮

雞蛋是大家公認的健康美食，雞蛋中的營養價值非常豐富，不僅含有豐富的蛋白質，並且還含有核黃素、維生素B等護眼成分。每天吃雞蛋可以幫助人體進行肝髒的養護、眼睛的保養和心血管疾病防治。但是有些人說，雞蛋的膽固醇含量較高，中老年朋友食用會導致膽固醇超標。

但其實，雞蛋中的膽固醇並不會增加人們的負擔，相反雞蛋黃中的卵磷脂，還可以降低血液粘稠度，避免膽固醇在血管中沉積。中老年朋友每天吃一個雞蛋，不僅可以補充一天所需的營養成分，並且還可以提高記憶力，預防老年痴呆。

今天小編就來和大家聊聊雞蛋的養生功效，並且教大家如何吃雞蛋能使男性越吃越強，女性越吃越美!一起來看看吧。

雞蛋被認為是營養豐富的食品突出特點是，雞蛋含有自然界中最優良的蛋白質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經系統的功能大有裨益。

雞蛋配黑糯米：女性的益氣粥

材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

製作方法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

功效：黑糯米對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說，有很好的補益作用。並且黑糯米可以使頭髮烏黑髮亮，並且有美容養顏的功效。黑糯米搭配紅糖和雞蛋一起食用具有補血活血，改善皮膚粗糙暗黃、失眠多夢、頭髮乾枯掉發等癥狀。並且可以幫助女性朋友減少色斑的生成，是一款非常滋補的養顏食療。

雞蛋配枸杞：男性的腎寶丸

材料：雞蛋、枸杞、老抽、香油

製作方法：把雞蛋打入碗中加水打勻，水和雞蛋的比例是，水略多於雞蛋，枸杞洗凈倒入打好的蛋液中。把枸杞蛋液打好後，隔水上鍋蒸，鍋底放熱水。大火蒸10分鐘即可關火。倒入頭道鮮老抽，和香油，就可以食用了。

功效：枸杞味甘、性平;歸肝、腎、肺經;質潤氣和，具有補腎益精，養肝明目，潤肺生津作用。科學研究表明，枸杞中富含的鋅元素，可使酶活性升高，使垂體促泌性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。而雞蛋營養價值極其豐富，並且可以促進營養的吸收，枸杞搭配雞蛋一起食用，可以使營養加倍，更易吸收。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！