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這樣來減肥效果居然最好!你確定不試試嗎?

在減肥的這條路上,可能很多人都想盡過辦法。但最終都是以失敗告終,有些妹子認為是自己的體質原因,覺得減肥真的好難。如果你是這種想法的話,那就是大錯特錯了,只是你的方法不對而已。要想瘦身減肥,你只要做到這些就能輕鬆搞定!

每天至少喝八杯水

每天喝8杯水真的可以減少飢餓感、衝掉體內的多餘脂肪,保持新陳代謝運作暢通,整個人都輕鬆許多,暢快許多,自然瘦下來了。

每周可有一次放縱飲食

每周給自己放縱一次的機會,吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果。

採用中午吃減肥餐食譜的方式

堅持中午吃減肥餐,喝一盒脫脂牛奶,吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽原則,並且禁吃甜食。油脂攝入控制好了,自然沒有多餘贅肉。

用低脂植物油炒菜

低脂無糖的營養配餐,睡前四小時,請勿進食,菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明,則為一杯一碗或一個。

吃肉寧願用烤的不用炸的

想吃肉排或肉丸的話,寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴,且營養豐富,幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

以上就是小編給大家總結出來的方法,你們都記住了嗎?早餐要正常吃,不要吃的過於油膩。而在晚餐後也堅決不吃任何東西,看到美食也要抵制哦!為了苗條的身材,也一定要忍住堅決不吃!只有這樣,才能擁有小蠻腰,你們覺得呢?

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