通過簡便易行的鍛煉，幫助孩子祛除暈車現象，是完全可以的

一、孩子為什麼會暈車

人的耳朵里有個前庭平衡系統，5-7個月時前庭神經系統開始發育，但是他的發育需要一個過程，在沒有發育完全時，如果行駛中的車輛顛簸得厲害，就有可能導致寶寶前庭器官興奮性增高，引起寶寶暈車。孩子暈車的表現不同：有的是睡覺；有的是嘔吐；也有的是吵鬧。

二、長大後會暈車嗎

很多家長擔心，自己的孩子現在暈車，長大後也會暈車。這種擔心是沒有必要的，一般情況下，在10歲左右，孩子的前庭平衡系統會發育完全，暈車現象會自然消失。

三、如何增強前庭平衡感

孩子的前庭平衡感是能夠進行一定程度的鍛煉的，經過鍛煉的兒童的平衡感能力增強，適應性頁增強，能夠有效減少或減輕兒童的暈車感受。

原地旋轉：抱著孩子做原地旋轉運動，慢慢旋轉5-7秒鐘，順時針旋轉一次，稍微停止，再逆時針旋轉。但切記要慢慢旋轉。

起飛鍛煉：用兩手拖住孩子，讓其爬在胳膊上，由下而上，或傾斜向上，以使孩子適應高矮平衡。

滾動遊戲：在家中與孩子一起做滾動遊戲，或者抱著孩子滾動，以使孩子的耳蝸神經系統適應不同的環境。

虛擬盪鞦韆運動：將孩子抱在腿上，高高低低，上上下下，左左右右，但切記幅度要小。

四、預防孩子暈車的準備工作

看遠處：坐車時，引導寶寶注視車窗前方較遠處的風景，不要看兩旁快速移動的物體。

開車窗：坐計程車或私家車時，可以適當打開車窗，保持車內空氣清新，且避免在車內吸煙，或攜帶氣味較重的食品。可以使用空調來調節車內空氣，並調節適宜的溫度。

注意力：設法轉移寶寶注意力，比如給寶寶拿玩具、講故事、聽音樂等，但不要讓寶寶在車內看書、玩手機，否者更容易暈車。

吃好飯：乘車前不要讓寶寶吃的太飽、太油膩，也不能讓他餓著肚子，給孩子吃一些可提供葡萄糖的食物。如果寶寶沒有吃好，寶寶的胃中空虛，缺少能量的供給，加上一路顛簸，就很容易發生暈車。途中不要讓寶寶吃零食，因為食物在胃中膨脹，容易使寶寶血液循環緩慢，從而影響腦部供血和供氧，也是導致寶寶犯暈的原因之一。

睡好覺：睡眠不足會影響寶寶腦部供血和供氧，有事也是導致寶寶暈車的原因。所以，出門前一天，一定要讓寶寶早誰，早上起來才會精神倍增，精神好的時候暈車覺得幾率就會大大降低。

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