不能錯了！超市和市場不會告訴你，這些便宜水果餓死都不能吃！

日常生活中，我們每個人都會有一些小習慣，甚至有些看似還很「潔癖」。可是你知道嗎，有時正是這些不經意的舉動，給健康埋下了不小的隱患。

如廁時看書玩遊戲

相信不少人都有如廁時讀書看報刷微博的習慣，在不知不覺中就霸佔廁所十幾分鐘甚至更長的時間，有些痴迷的遊戲玩家甚至不惜坐在馬桶上通關。儘管這樣可以使如廁的時間不再枯燥，不過也無形中延長了排便的時間，很容易造成肛門充血，從而引發痔瘡。此外，廁所里一般光線都比較昏暗，在裡邊看書，也極易對視力造成損害。

所以，奉勸大家，如廁時還是「一心一意」地迅速解決戰鬥為妙。

刷起牙來沒完沒了

刷牙這件事兒，有的人認為時間越長越好，好像只有刷夠了時間，才能徹底的清潔口腔。其實，刷牙時，只要把牙齒表面的髒東西順著齒縫清潔乾淨即可，過度刷牙很容易對牙齦造成損傷，而且對於刷牙來說，正確的姿勢比刷牙的時間更加重要。

另外，在選擇牙刷時，一定要選擇柔軟的毛刷，建議整個刷牙過程不要超過5分鐘。

生活少不了漱口水

很多人都會在超市中購買各種牌子的漱口水，並將其作為日用必須品進行使用。其實，這也是不健康的做法。

如果口腔中出現炎症，適度的使用漱口水是沒有問題的。我們的口腔內有有益有害兩種寄生菌，它們的比例維持在一個合理的範圍，才是正常健康的口腔環境，一旦造成口腔中的菌群失調，則會導致口腔黏膜感覺麻木或其它病變。

洗澡時間毫無節制

冬天，很多人都喜歡用熱水沐浴的方式進行暖身，時間方面也毫無節制，甚至認為熱水沖泡的時間越久越好。可是你知道嗎，洗澡過度也是有害健康的。

首先，皮膚上的脂肪酸可以對皮膚起到保護作用，一旦流失或受到損害，就會造成皮膚乾燥、瘙癢等癥狀。而且長時間在水溫過高情況下洗浴，會引發局部血管擴張，容易發生頭暈。在寒冷的冬天，大可不必天天洗澡，每周洗兩次即可，而且在洗浴過程中一旦感到不舒服，應馬上離開浴室休息。

此外還要提醒大家，洗澡時可以進行適度的按摩、揉搓，但狠搓皮膚會降低皮膚的抵抗力，破壞皮膚的保護層，容易引發皮膚感染。

水果爛了不捨得扔

水果長蟲子，爛了一小塊兒，將腐爛的部分切掉，剩下的部分接著吃，這是很多人的做法。殊不知，剩下的那部分水果只是看上去很美而已。

看似完好無損的表面，實際上，腐爛部分的微生物可能已經滲透進去了，而且水果一旦開始腐爛，裡面的營養物質也大打折扣。所以，實在不必如此節約，倘若為了省下幾塊錢的水果鬧了肚子，就著實不值得了。

蔬菜總是先切後洗

買完菜後，很多人習慣先擇乾淨切好段兒，再統一進行清洗。其實，這樣的做法不但不能更好地對蔬菜進行消毒，反而會起到相反的效果。因為，先切再泡的做法會造成蔬菜中水溶性維生素如維生素B1、維生素B2和維生素C的流失。

在此，專家建議，應先將枯萎腐壞的菜葉去除，然後進行清洗，最後再進行切塊等加工工作。同時提醒大家，蔬菜放進冰箱可並不是一勞永逸的事兒，有些年輕人為了圖省事兒，習慣恨不得一下子買出一個禮拜的口糧，這也是不健康的做法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！