經常失眠多夢，飯後幾粒它，疏通血脈，遠離亞健康

經濟越發展，生活壓力就越大，生活在節奏快的城市，甚至不給自己一絲喘息的時間和精力。過大的壓力。就造成了常見的問題---失眠。失眠，本是上了年紀才會出現，先當今，尤其是電子產品日益完善，此類問題在年輕人身上也尤為體現。

失眠，主要表現為睡眠時間不足，不能消除疲勞、恢復體力與精力。輕者入睡困難，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。長時間出現這些狀況，就該意識到事情的嚴重性了。往小了說白天會影響到我們的學習或工作做，白天無精打采沒活力。重則誘發心悸、胸痹、頭痛、中風病等病症，造成心臟負擔。

治療失眠的首先從心理上保持心情愉悅，經常做運動，鍛煉身體，做到精神上的調整。其次，就是在食療上採取措施。 李時珍認為蜂蜜是"健康長壽的妙藥"，可見其養生功效的強大。蜂蜜對治療失眠有很好的療效，失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖，可以幫助儘快進入夢鄉。

蜂蜜中含豐富的果糖，營養豐富，沖水喝，既有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果。蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。同時，蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。這種蜂蜜提取天然，口碑是不錯的。

為了失眠和養生的問題，小編可是做足了功課。前面說到深山老蜜，這種清透的蜂蜜，精選陝西秦嶺山區，由於那裡季節性乾旱，令槐花蜜具有獨有的甘甜，同時又不失一股淡淡的清香。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。晚上配合檸檬片泡杯水喝，既可以促進睡眠，又能有美白養顏的效果

有效治療失眠的食物，其次就是核桃了。我們都知道核桃的補腦作用比較強大，可它的妙處不僅於此。核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。核桃有「抗氧化之」之稱，它所含的油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風等都有好處。

若是吃不慣核桃的苦澀味，這裡還有一種既養生有好吃的小零食---棗夾核!顧名思義，就是在紅棗之間夾雜了去了殼的核桃，既省去了我們去核去皮的步驟，又方便攜帶。二者有效結合，了棗的甜，消了核桃的澀，甜甜脆脆，一口醇香。紅棗有補血補鐵的功效，核桃潤燥化痰，溫肺潤腸。吃起來脆脆的，是辦公室必備的小零食

作為晚餐或代餐糊來講，黑芝麻核桃粉確實值得推薦。黑芝麻的香味滲透這核桃粉的淡淡清香，不僅僅沖水喝，干吃也是無比熱愛的。黑芝麻具有補腎功效，長時間熬夜，工作壓力大，難免腎臟會出現問題，繼而引起失眠，心臟之類的疾病。核桃有開胃，潤腸，通潤血脈的作用。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，營養價值就更豐富了。

桂圓性味甘溫。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。對治療失眠的福音。這種桂圓乾，肉多顆粒飽滿，產自福建，口感甘甜。桂圓富含豐富的葡萄糖、多種維生素和礦物質，營養價值豐富。疏通血管，對預防癌症和子宮類疾病也有很好的作用!

每日一杯葡萄酒，具有疏通血液預防心腦血管疾病的作用，葡萄乾就更不容小覷了。常吃葡萄乾，能緩解神經衰弱，因為葡萄乾還含有多種礦物質和維生素，對於疲勞著和患有失眠的人很實用。同時，每天吃點葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，還有哦減肥開胃的效果呢。身體調理好了，自然不會出現各種問題了。

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