女生噁心嘔吐自我護理

噁心是咽後部和（或）胃部的一種不適感覺，並可引起嘔吐。噁心有時候，甚至比嘔吐給病人帶來更大的痛苦。嘔吐是指胃內容物從口排除。此反射過程受大腦嘔吐中樞控制。它可以由於各種刺激引起，例如：氣味、味道、疼痛、運動、低血流量等。一個人感覺噁心時都會不想吃東西。但人不能長期不攝入食物。每2至3個小時吃少量的東西，或許可以成為一個很好的解決方法。在這種狀態下，一個均衡的食譜相對於吃進去東西來講，顯得是次要的。

在噁心的時候，要盡量避免飲用柑橘類的果汁（如：橙汁、柚子汁、菠蘿汁等），因其蘊含的酸能刺激胃部。而蘋果汁、葡萄汁、雞湯、清茶、運動飲料，可以緩慢地飲用。

如果被清晨噁心的問題困擾時，可在早上醒來的時候吃一些餅乾。同時，起床的動作盡量緩慢。避免香辣、油膩和油炸等濃味道的食品。

噁心是一種對食物反感，或是想立即將食物經口吐出的主管感覺，噁心嚴重者，可有神經功能紊亂的表現，如皮膚蒼白，心動過緩或過速，血壓下降等，可以與嘔吐同時並見。用了上述的方法，如果你的噁心問題還是沒有得到解決，可以應用調理腸胃的腸胃調神劑，嘔吐可以很快得到控制。

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