到底怎麼是腎虛？牢記這些簡單有效的食療

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛,腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低會出現男女早衰、健忘.腰酸腿軟、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等。

自測腎虛的方法！腎虛的表現有以下幾點：

1、全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。

2、神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。

3、心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。

4、胃腸道方面：食欲不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。

5。五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。

6、其他方面：「性趣」減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。

自測腎虛的方法！對照上述癥狀，你可以測出自己是不是腎虛。如果你有2個以上方面出現問題，應及早去醫院檢查。

補腎小偏方：

核桃粥：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。具有健脾養心，補血安神的功效。

龍眼肉粥：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。具有健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫的功效。

當歸生薑羊肉湯：生薑20克、當歸20克、羊肉100克。羊肉先用水焯一下，將生薑切片。當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。有溫補作用。尤其溫腎。尤其是年老體弱。但發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意：大多數人都可食用。

黑芝麻粥大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

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